Pensamento Estoico — Blog Habethos

Neoestoicismo: Justo Lípsio, Quevedo e o estoicismo em espanhol

Sêneca nasceu em Córdoba e Quevedo traduziu Epicteto. O renascimento estoico dos séculos XVI e XVII e por que ler os clássicos em nossa língua.

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Física, lógica e ética: o pomar estoico explicado

A lógica é a cerca, a física a terra e a ética o fruto. As três partes da filosofia estoica e o debate sobre se hoje é possível ser estoico sem a física antiga.

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A cidadela em tempos de celular: estoicismo digital

Cada notificação é uma impressão que pede assentimento. As paixões da tela, a atenção como bem valioso e sete regras estoicas para o celular.

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Premeditatio malorum: preparar-se para o pior para viver muito melhor

Os estoicos visualizavam possíveis perdas não por pessimismo, mas por preparo mental e gratidão profunda pelo presente. Como desarmar a ansiedade antecipatória.

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Não são as coisas, mas o que pensamos delas: o princípio que inspirou a terapia cognitiva

Entre o que acontece com você e o que você sente há um julgamento. O que Epicteto quis dizer, o que não disse e como sua ideia chegou à terapia cognitiva.

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Estoicismo para adolescentes: como explicar sem sermões

Como aproximar o estoicismo dos adolescentes sem sermões: três ideias para começar, exemplos do mundo deles e o que não se deve fazer.

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As três disciplinas de Epicteto: desejo, ação e assentimento

Querer bem, agir bem e julgar bem. O mapa que organiza toda a prática estoica segundo Epicteto, Marco Aurélio e Pierre Hadot.

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A tirania dos «deveria»: como transformar exigências em preferências

Um desejo frustrado produz decepção; uma exigência frustrada, raiva ou culpa. Como detectar os «deveria» rígidos e transformá-los em preferências.

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Estoicismo no relacionamento e na família

Epicteto e o pai que fugiu da filha doente, Musônio e o casamento como companheirismo, Sêneca e Paulina. O estoicismo nas relações mais próximas.

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«Se nada o impedir»: a cláusula de reserva estoica

«Navegarei, se nada o impedir». A fórmula estoica para planejar com firmeza e receber as mudanças de planos sem frustração.

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O ego é o inimigo: a humildade como motor do crescimento

O ego promete grandeza e entrega estagnação: faz-nos falar em vez de fazer, acreditar que já vencemos e culpar terceiros ao cair. A humildade como alternativa.

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Epicteto: a sabedoria do escravo que ensinou a liberdade interior

Nascido escravo e coxo, Epicteto fundou uma das maiores escolas estoicas da história. A dicotomia do controle e o segredo de uma serenidade que ninguém pode roubar.

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Dicotomia ou tricotomia do controle? O debate que divide os estoicos modernos

Irvine propôs acrescentar uma terceira categoria à dicotomia de Epicteto. Outros estoicos respondem que o «controle parcial» sempre se divide em esforço e resultado.

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Catão, o Jovem: o estoico que virou lenda (e suas sombras)

O modelo de integridade dos estoicos romanos e um exemplo do que acontece quando a firmeza não sabe se adaptar. Vida, virtudes e sombras de Catão.

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Ócio e retiro: quando um estoico se afasta do mundo

Os estoicos defendiam a vida pública e também o descanso. O que ensinam Sêneca e Marco Aurélio sobre o ócio, o retiro interior e como descansar de verdade.

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Escolha o seu Catão: o exercício do sábio imaginário

Viver como se alguém bom estivesse olhando para você. O exercício do sábio imaginário de Sêneca e Epicteto, e como escolher o seu próprio modelo.

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O estoicismo funciona? O que mostram (e o que não mostram) os estudos

Há evidência indireta sólida, estudos diretos pequenos e uma descoberta incômoda: o estoicismo mal compreendido está associado a menos bem-estar.

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Kathēkon: os deveres apropriados e os papéis que lhe cabem na vida

Como trazer a virtude para o concreto: os deveres que nascem dos papéis que você ocupa, o ator de Epicteto e as quatro máscaras de Panécio.

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Ulisses amarrado ao mastro: planejar o seu ambiente em vez de confiar na força de vontade

Ulisses não confiou na sua força de vontade: pediu que o amarrassem. Sêneca, a ciência do autocontrole e como planejar sua casa, sua mesa de trabalho e seu celular.

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Do Pórtico ao consultório: o que a terapia cognitivo-comportamental tomou dos estoicos (e o que deixou de fora)

Ellis e Beck tomaram de Epicteto o método para examinar os juízos. Uma comparação técnica por técnica, e o que a terapia deixou no Pórtico.

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Prosoché: a atenção estoica como sentinela da mente

Sem atenção não há exame, e sem exame não há estoicismo. O que era a prosoché, em que ela se parece e em que não se parece com a atenção plena e como praticá-la.

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Sêneca e suas cartas morais: sabedoria prática para a vida cotidiana

As Cartas a Lucílio condensam reflexões lúcidas sobre a brevidade da vida, a tirania do tempo, o medo da morte e o cultivo da amizade verdadeira.

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A revisão noturna de Sêneca: três perguntas antes de dormir

O que fiz bem, o que poderia ter feito melhor e o que farei diferente. O exame de Sêneca antes de dormir, com um tom exigente e ao mesmo tempo gentil.

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Os indiferentes preferidos: dinheiro, saúde e fama segundo os estoicos

Nem bons nem maus, mas razoáveis de escolher. Como os estoicos podiam cuidar da saúde e do dinheiro sem colocar neles o seu valor como pessoas.

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Mulheres e estoicismo: das lições de Musônio às filósofas de hoje

Longe do «broicismo» das redes, Musônio e Sêneca defenderam que a virtude é a mesma para homens e mulheres. Textos antigos, figuras da época e filósofas atuais.

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Guia estoico para iniciantes: vivendo com virtude no mundo moderno

Uma introdução prática ao estoicismo com exercícios diários que você pode aplicar a partir de hoje para lidar com o estresse e viver com propósito.

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A visão de cima: a técnica estoica para relativizar seus problemas

Marco Aurélio elevava seu ponto de vista para o cosmos para acalmar a mente. Como aplicar a visão panorâmica aos dramas cotidianos e recuperar a serenidade.

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Como manter um diário estoico: modelos para a manhã, a noite e a semana

Um diário estoico não conta a sua vida: ele a treina. Três modelos para preparar a manhã, revisar a noite e ajustar a semana.

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O ciclo estoico da mudança: um roteiro de leitura em seis passos

Ver com clareza, agir e resistir: um roteiro de seis passos que organiza os artigos estoicos do blog para aplicá-los a uma mudança concreta.

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Eudaimonia: a felicidade estoica não tem nada a ver com o prazer

Para os gregos, a felicidade não era um estado de ânimo, mas uma vida realizada. O que era a eudaimonia, por que os estoicos a separavam do prazer e o que diz a psicologia.

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As dez cartas de Sêneca que convém ler primeiro

124 cartas intimidam. Dez para começar, uma por semana, com sua ideia central e uma prática: o tempo, a leitura, a multidão, o medo, a pobreza voluntária e mais.

Pensamento Estoico 10 min

Envelhecer como um estoico: o que Sêneca descobriu em sua casa de campo

Sêneca foi vistoriar sua casa de campo e deu de cara com a própria velhice. O que ensinam ele, Cícero e a psicologia atual sobre envelhecer bem.

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História do estoicismo: de um pórtico pintado em Atenas ao palácio de Roma

Cinco séculos de escola em três etapas: de Zenão no pórtico pintado de Atenas a Sêneca, Epicteto e Marco Aurélio, e seus renascimentos modernos.

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Logos e sympatheia: a ideia estoica de que tudo está conectado

Para os estoicos, o universo era um ser vivo e cada pessoa uma parte dele. O que eram o logos e a sympatheia, e o que pode ser resgatado hoje dessa visão.

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Sobre a ira de Sêneca: o manual mais antigo para não explodir

A ira como loucura breve, a demora como remédio e a figueira que dá figos. O que ensina o tratado de Sêneca sobre a raiva.

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Askêsis: o treinamento estoico e o desconforto voluntário

A distância entre a teoria e a atitude prática não se resolve lendo livros. As três disciplinas de Epicteto e exercícios práticos para treinar o caráter hoje mesmo.

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Hércules na encruzilhada: escolher todos os dias o caminho difícil

O Vício se apresentou como Felicidade; a Virtude não prometeu nada fácil. A fábula de Hércules na encruzilhada e as pequenas decisões de cada dia.

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Quando a filosofia não basta: estoicismo e saúde mental

O estoicismo ensina a examinar as emoções, não a escondê-las. Seus usos prejudiciais, os sinais de que é preciso ajuda e onde pedi-la no Chile.

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Musônio Rufo, o Sócrates romano que poucos conhecem

O mestre de Epicteto ensinava que a filosofia se demonstra à mesa, na vestimenta e no trato com os outros. Vida e ideias do Sócrates romano.

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Assentimento: como não dizer sim à primeira impressão

Uma impressão não é uma ordem. A técnica de Epicteto para examinar o que a mente propõe a você antes de aceitá-lo como verdade.

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Estoicismo no trabalho: críticas, chefes difíceis e rejeição

Sêneca foi conselheiro de um imperador e Marco Aurélio governou um império. Ferramentas estoicas para as críticas, os chefes difíceis e a rejeição.

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Tome posse do seu tempo: a primeira carta de Sêneca contra a procrastinação

O tempo que nos arrancam, o que nos roubam e o que deixamos escapar. A primeira carta de Sêneca a Lucílio lida como um plano contra a procrastinação.

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Oikeiôsis: a vertente do estoicismo voltada para o bem comum

A metade esquecida do estoicismo pelos divulgadores modernos: os círculos concêntricos de Hiérocles, o cosmopolitismo e a justiça como virtude suprema.

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Olhar para baixo: a gratidão estoica contra a adaptação hedônica

O novo se torna normal e o normal, invisível. Como os estoicos combatiam a adaptação hedônica e o que diz a evidência sobre a gratidão.

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Levanto-me para fazer o trabalho de um ser humano: Marco Aurélio e as manhãs sem vontade

O imperador mais poderoso do mundo também discutia com seu travesseiro. O que ensina Meditações 5.1 sobre a motivação e as manhãs difíceis.

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Eu me perdoo, mas não volte a fazer isso: culpa e remorso sob o olhar estoico

Sêneca revisava o seu dia todas as noites e terminava com um perdão. Culpa útil, culpa paralisante e como corrigir sem se punir.

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Estoicismo e budismo: dois caminhos para a paz interior

Impermanência, apego e atenção: o que compartilham o estoicismo e o budismo, e as diferenças de fundo que se perdem quando são apresentados como a mesma coisa.

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Zenão de Cítio: o naufrágio que fundou uma filosofia

Um comerciante perde sua carga de púrpura em um naufrágio e acaba fundando uma escola. Quem foi Zenão de Cítio e o que ensinava.

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Tirar a máscara do medo: o método de Sêneca em quatro passos

Um medo vago cresce; um medo definido pode ser enfrentado. Um método em quatro passos inspirado em Sêneca para encarar o medo de frente.

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Os primeiros movimentos de Sêneca: por que sentir não é o mesmo que consentir

Assustar-se não é fracassar como estoico. Sêneca distingue a reação involuntária da paixão consentida, e aí está a margem de trabalho.

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Marco Aurélio e suas Meditações: lições práticas de um imperador filósofo

O homem mais poderoso do mundo antigo escrevia diários privados para manter a humildade e a serenidade diante de traições e guerras. As maiores lições estoicas de Marco Aurélio.

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Preceitos de bolso: perguntas estoicas para ter à mão

Em plena crise ninguém se lembra de um tratado. Perguntas estoicas breves para o medo, a ira, a tentação e o desânimo, e como criar as suas.

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Memento mori: como refletir sobre a morte transforma sua vida

Lembrar que você vai morrer não é mórbido; é libertador. Descubra como a prática estoica do memento mori pode transformar suas prioridades e a sua forma de viver.

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As dez distorções cognitivas que um estoico aprenderia a detectar

Raciocínio emocional, catastrofização, tudo ou nada, leitura mental. As dez distorções cognitivas mais comuns, com exemplos e a pergunta estoica que desarma cada uma.

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As consolações de Sêneca: como um estoico escrevia a alguém em luto

Sêneca não pedia a ninguém que parasse de chorar. O que ensinam suas cartas a Márcia, a Hélvia e a Lucílio sobre acompanhar uma perda.

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Isso importará daqui a dez anos? Expandir o tempo para encolher os problemas

Marco Aurélio percorria a corte de Vespasiano para lembrar que quase tudo passa. Uma pergunta rápida para devolver a cada problema o seu tamanho.

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O que você conquista depende da incerteza que tolera: o estoicismo diante do desconhecido

A certeza total não existe. Por que a incerteza angustia, o que diz a psicologia sobre a intolerância ao incerto e que ferramentas os estoicos oferecem.

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Das virtudes aos valores pessoais: como trazer o estoicismo para a sua vida

As quatro virtudes são o mapa geral; os valores pessoais, a sua rota dentro dele. Como traduzir o estoicismo em valores concretos e distingui-los das metas.

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Estoicos doentes: Sêneca asmático, Epicteto manco e Marco Aurélio com dores

Os três grandes estoicos romanos conviveram com a doença. O que escreveram sobre a dor, o que esse olhar pode oferecer e o que não pode.

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Impaciente com as ações, paciente com os resultados

Até o figo precisa florescer, dar fruto e amadurecer. Por que convém apressar o que depende de você e esperar com calma o que depende do tempo.

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Críticas ao estoicismo: onde a filosofia falha e o que é mal interpretado

Quando uma filosofia vira moda, ela é simplificada e perde justamente seu conteúdo mais provocador. Analisar o estoicismo com rigor crítico é honrar sua própria essência.

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Não discuta o que é uma boa pessoa, seja uma: agir sem depender do ânimo

Marco Aurélio pedia a si mesmo que deixasse de discutir o que é ser bom e o fosse. O atleta de Epicteto, como se formam os hábitos e como agir sem esperar ter vontade.

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Crisipo, o arquiteto esquecido: por que sem ele não existiria o estoicismo

Sem Crisipo não haveria Stoa, diziam os antigos. O terceiro diretor da escola, sua teoria das emoções como julgamentos e as imagens do corredor e do cilindro.

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Eupatheiai: as três emoções boas que os estoicos cultivavam

O estoicismo não busca a frieza. As três emoções boas que substituem as paixões: alegria, precaução e vontade racional.

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A única vergonha é agir mal: o estoicismo diante da opinião alheia

A vergonha útil avisa que você agiu mal; a outra, apenas que você é diferente. Como separá-las com Catão, Epicteto e Marco Aurélio.

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O preço da alface: o remédio de Epicteto contra a inveja

Tudo o que o outro tem foi pago com alguma coisa. A parábola de Epicteto para transformar a inveja em admiração, informação ou uma decisão.

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Estoicismo e epicurismo: rivais que se liam mutuamente

Sêneca citava Epicuro sem vergonha. Prazer contra virtude, o mal-entendido do epicurista glutão e o que as duas escolas rivais compartilhavam.

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Quando acontecer X, farei Y: preparar-se antes da tentação, de Epicteto à psicologia

Epicteto preparava-se antes de ir aos banhos públicos; a psicologia confirmou que funciona. Como usar planos do tipo «quando acontecer X, farei Y».

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As quatro virtudes estoicas: viva de acordo com sua natureza racional

Sabedoria, coragem, justiça e temperança: os quatro pilares cardinais do estoicismo que servem como bússola ética para tomar decisões no trabalho e na vida pessoal.

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Antes de cair na tentação, imagine o depois: o método de Epicteto contra o desejo

A tentação mostra a primeira mordida e esconde a hora seguinte. A técnica de Epicteto para decidir com as duas cenas à vista.

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Saborear o cotidiano: Marco Aurélio e a beleza do pão rachado

Um imperador em guerra parava para olhar as rachaduras do pão. Marco Aurélio, a beleza do cotidiano e o que a psicologia chama de savoring.

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Descrever sem adjetivos: a técnica de Marco Aurélio para tirar o drama de tudo

A púrpura imperial era lã tingida com sangue de molusco. A técnica de Marco Aurélio para tirar o prestígio do desejo e o tamanho do medo.

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Sêneca, o milionário estoico: estoicismo e dinheiro sem hipocrisia

Pregava a vida simples e foi um dos homens mais ricos de Roma. Como Sêneca respondia à acusação de hipocrisia e o que ensina sobre o dinheiro.

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A meditação matinal de Marco Aurélio: antecipar as pessoas difíceis

Cinco minutos ao começar o dia para antecipar os atritos, entender os outros e decidir como responder, ao estilo de Marco Aurélio.

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Ninguém é livre se não domina a si mesmo: Epicteto e a liberdade

Um ex-escravo explica por que um cônsul pode ser escravo. A dissertação de Epicteto sobre a liberdade, os senhores invisíveis e a disciplina como condição para ser livre.

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Pense grande, comece pequeno: a primeira ação mínima segundo os estoicos

A vida boa constrói-se com passos pequenos, mas não é coisa pequena. Como encontrar a primeira ação mínima de qualquer objetivo.

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Treinar como um estoico: mentalidade para a academia e o esporte

Os estoicos pensavam a vida como um treinamento. O preço de Epicteto, o adversário como treinador e a derrota como informação, para a academia e a quadra.

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O arqueiro de Cícero: mirar bem e desapegar do resultado

O arqueiro faz tudo para mirar bem, mas o vento não depende dele. Como estabelecer metas que dependam de você sem perder a ambição.

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Dez passagens do Enchirídion explicadas para o dia a dia

O Enchirídion cabe no bolso. Dez de suas passagens, explicadas com palavras próprias e com uma aplicação concreta para cada uma.

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Por onde começar a ler os estoicos: ordem, edições e conselhos

Cinco livros imprescindíveis, uma ordem razoável, como escolher uma edição e como ler um texto antigo sem se entediar.

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Apatheia: a serenidade estoica diante do ruído do mundo

Não é indiferença: é libertar-se das paixões destrutivas que nos governam sem permissão. 6 práticas para cultivar a serenidade estoica.

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Sofremos mais na imaginação do que na realidade: Sêneca contra a preocupação

Três perguntas de Sêneca antes de se preocupar, a diferença entre refletir e ficar dando voltas, e quando a preocupação precisa de algo mais.

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James Stockdale: sete anos de cativeiro com Epicteto na cabeça

Abatido no Vietnã em 1965, passou mais de sete anos como prisioneiro apoiado no que havia lido de Epicteto. A história e o paradoxo que leva seu nome.

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Micro-hábitos estoicos: filosofia prática para o cotidiano moderno

O estoicismo não é uma teoria empoeirada, mas um kit diário de ferramentas mentais. Ações de um minuto para cultivar serenidade, foco e temperança em um mundo caótico.

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O obstáculo é o caminho: como transformar problemas em vantagem

Os estoicos sustentavam que o que se interpõe no caminho termina se tornando o caminho. Percepção, ação e vontade para transformar problemas em vantagem.

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Amor fati: a arte estoica de amar o seu destino

Não se trata apenas de aceitar o que acontece com você, mas de amar isso. Descubra como a prática estoica do amor fati transforma a adversidade em combustível para o seu crescimento.

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A dicotomia do controle: a lição mais útil do estoicismo

Epicteto ensinou que a origem do sofrimento é confundir o que podemos controlar com o que não podemos. Aprenda a aplicar essa distinção no dia a dia.

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Estoicismo e terapia de aceitação e compromisso: primos distantes

A terapia de aceitação e compromisso recuperou duas peças estoicas que a terapia cognitiva havia deixado de fora: aceitar o que não depende de nós e viver segundo valores.

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Liderar como Marco Aurélio: poder, ego e serviço

Antes de escrever sobre como governar, Marco Aurélio anotou o que havia aprendido com os outros. Antonino Pio como modelo, o risco de «se tornar um César» e cinco práticas para liderar.