Pensiero Stoico — Blog di Habethos

Seneca, il milionario stoico: stoicismo e denaro senza ipocrisia

Predicava la vita semplice e fu uno degli uomini più ricchi di Roma. Come rispondeva Seneca all'accusa di ipocrisia e che cosa insegna sul denaro.

Pensiero Stoico 10 min

Catone l'Uticense: lo stoico diventato leggenda (e le sue ombre)

Il modello d'integrità degli stoici romani e un esempio di ciò che accade quando la fermezza non sa adattarsi. Vita, virtù e ombre di Catone.

Pensiero Stoico 11 min

La tirannia dei «dovrei»: come trasformare le pretese in preferenze

Un desiderio frustrato produce delusione; una pretesa frustrata, rabbia o senso di colpa. Come individuare i «dovrei» rigidi e trasformarli in preferenze.

Pensiero Stoico 10 min

Micro-abitudini stoiche: filosofia pratica per la vita moderna

Dicotomia del controllo, visualizzazione negativa, esame serale e amor fati: la saggezza di Marco Aurelio in 5 minuti al giorno.

Pensiero Stoico 10 min

Precetti tascabili: domande stoiche da tenere a portata di mano

In piena crisi nessuno ricorda un trattato. Domande stoiche brevi per la paura, l'ira, la tentazione e lo sconforto, e come creare le tue.

Pensiero Stoico 11 min

Stoicismo per adolescenti: come spiegarlo senza fare prediche

Come avvicinare gli adolescenti allo stoicismo senza prediche: tre idee da cui partire, esempi tratti dal loro mondo e gli errori da evitare.

Pensiero Stoico 9 min

Assaporare il quotidiano: Marco Aurelio e la bellezza del pane screpolato

Un imperatore in guerra si fermava a osservare le screpolature sulla crosta del pane. Marco Aurelio, la bellezza dell'ordinario e ciò che la psicologia chiama savoring.

Pensiero Stoico 12 min

Le dieci distorsioni cognitive che uno stoico imparerebbe a individuare

Ragionamento emotivo, catastrofismo, tutto o niente, lettura del pensiero. Le dieci distorsioni cognitive più comuni, con esempi e la domanda stoica che disarma ciascuna.

Pensiero Stoico 10 min

Oikeiôsis: lo stoicismo che guarda verso l'esterno

La metà che non diventa mai popolare: i cerchi concentrici di Gerocle, il cosmopolitismo e la giustizia come virtù che nessuno cita.

Pensiero Stoico 7 min

Memento mori: come riflettere sulla morte trasforma la tua vita

Ricordare che morirai non è morboso: è liberatorio. Scopri come la pratica stoica del memento mori può trasformare le tue priorità e il modo in cui vivi.

Pensiero Stoico 9 min

Stoicismo e buddismo: due vie verso la pace interiore

Impermanenza, attaccamento e attenzione: ciò che condividono lo stoicismo e il buddismo, e le differenze di fondo che si perdono quando li si presenta come la stessa cosa.

Pensiero Stoico 8 min

Ercole al bivio: scegliere ogni giorno la via difficile

Il Vizio si presentò come Felicità; la Virtù non promise nulla di facile. La favola di Ercole al bivio e le piccole decisioni di ogni giorno.

Pensiero Stoico 6 min

La dicotomia del controllo: la lezione più utile dello stoicismo

Epitteto insegnava che la fonte della sofferenza è confondere ciò che possiamo controllare con ciò che non possiamo. Impara ad applicare questa distinzione nella vita quotidiana.

Pensiero Stoico 13 min

Dal Portico allo studio medico: ciò che la terapia cognitivo-comportamentale ha preso dagli stoici (e ciò che ha lasciato fuori)

Ellis e Beck hanno preso da Epitteto il metodo per esaminare i giudizi. Un confronto tecnica per tecnica, e ciò che la terapia ha lasciato nel Portico.

Pensiero Stoico 10 min

Da dove iniziare a leggere gli stoici: ordine, edizioni e consigli

Cinque libri imprescindibili, un ordine ragionevole, come scegliere un'edizione e come leggere un testo antico senza annoiarsi.

Pensiero Stoico 10 min

Allenarsi come uno stoico: mentalità per la palestra e lo sport

Gli stoici pensavano la vita come un allenamento. Il prezzo di Epitteto, l'avversario come allenatore e la sconfitta come informazione, per la palestra e il campo.

Pensiero Stoico 9 min

Nessuno è libero se non domina se stesso: Epitteto e la libertà

Un ex schiavo spiega perché un console può essere schiavo. La diatriba di Epitteto sulla libertà, i padroni invisibili e la disciplina come condizione per essere liberi.

Pensiero Stoico 11 min

Quando la filosofia non basta: stoicismo e salute mentale

Lo stoicismo insegna a esaminare le emozioni, non a nasconderle. I suoi usi dannosi, i segnali che indicano il bisogno di aiuto e dove chiederlo in Cile.

Pensiero Stoico 11 min

Donne e stoicismo: dalle lezioni di Musonio alle filosofe di oggi

Lontano dal «broicismo» dei social, Musonio e Seneca difesero l'idea che la virtù è la stessa per uomini e donne. Testi antichi, figure dell'epoca e filosofe attuali.

Pensiero Stoico 10 min

Kathēkon: i doveri appropriati e i ruoli che ti toccano nella vita

Come calare la virtù nel concreto: i doveri che nascono dai ruoli che ricopri, l'attore di Epitteto e le quattro maschere di Panezio.

Pensiero Stoico 11 min

Prima di cedere alla tentazione, immagina il dopo: il metodo di Epitteto contro il desiderio

La tentazione mostra il primo boccone e nasconde l'ora successiva. La tecnica di Epitteto per decidere avendo entrambe le scene in vista.

Pensiero Stoico 7 min

Seneca e le epistole morali: saggezza per la vita di ogni giorno

Le Lettere a Lucilio di Seneca offrono meditazioni pragmatiche sul tempo che scorre, sulle nostre paure e sul significato autentico dell'esistenza.

Pensiero Stoico 10 min

Gli indifferenti preferiti: denaro, salute e fama secondo gli stoici

Né buoni né cattivi, ma ragionevoli da scegliere. Come gli stoici potevano prendersi cura della salute e del denaro senza riporre in essi il proprio valore come persone.

Pensiero Stoico 10 min

Il ciclo stoico del cambiamento: un percorso di lettura in sei passi

Vedere con chiarezza, agire e resistere: un percorso in sei passi che ordina gli articoli stoici del blog per applicarli a un cambiamento concreto.

Pensiero Stoico 9 min

Ciò che ottieni dipende dall'incertezza che riesci a tollerare: lo stoicismo di fronte all'ignoto

La certezza assoluta non esiste. Perché l'incertezza genera angoscia, cosa dice la psicologia sull'intolleranza all'incertezza e quali strumenti offrono gli stoici.

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Ozio e ritiro: quando uno stoico si mette in disparte dal mondo

Gli stoici difendevano l'impegno pubblico ma anche il riposo. Cosa insegnano Seneca e Marco Aurelio sull'ozio, sul ritiro interiore e su come riposare davvero.

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L'ego è il nemico: l'umiltà come motore di crescita

L'ego promette grandezza e consegna stagnazione: ci fa parlare anziché agire, credere di essere arrivati quando abbiamo successo e cercare colpevoli quando cadiamo. L'umiltà come alternativa.

Pensiero Stoico 11 min

Soffriamo più nell'immaginazione che nella realtà: Seneca contro la preoccupazione

Tre domande di Seneca prima di preoccuparsi, la differenza tra riflettere e rimuginare, e quando la preoccupazione richiede qualcosa in più.

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Mi alzo per fare il lavoro di un essere umano: Marco Aurelio e le mattine senza voglia

Anche l'imperatore più potente del mondo discuteva con il suo cuscino. Ciò che insegna Meditazioni 5.1 sulla motivazione e sulle mattine difficili.

Pensiero Stoico 11 min

Le tre discipline di Epitteto: desiderio, azione e assenso

Volere bene, agire bene e giudicare bene. La mappa che organizza tutta la pratica stoica secondo Epitteto, Marco Aurelio e Pierre Hadot.

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Guardare verso il basso: la gratitudine stoica contro l'adattamento edonico

La novità diventa normale e il normale, invisibile. Come gli stoici combattevano l'adattamento edonico e che cosa dicono le evidenze sulla gratitudine.

Pensiero Stoico 11 min

Crisippo, l'architetto dimenticato: perché senza di lui non esisterebbe lo stoicismo

Senza Crisippo non ci sarebbe stata la Stoà, dicevano gli antichi. Il terzo scolarca della scuola, la sua teoria delle emozioni come giudizi e le immagini del corridore e del cilindro.

Pensiero Stoico 11 min

Quando succede X, farò Y: prepararsi prima della tentazione, da Epitteto alla psicologia

Epitteto si preparava prima di andare ai bagni pubblici; la psicologia ha confermato che funziona. Come usare piani del tipo «quando succede X, farò Y».

Pensiero Stoico 12 min

Lo stoicismo funziona? Ciò che gli studi mostrano (e ciò che non mostrano)

Ci sono solide prove indirette, piccoli studi diretti e un risultato scomodo: lo stoicismo malinteso si associa a un minore benessere.

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Pensa in grande, inizia in piccolo: la prima azione minima secondo gli stoici

La vita buona si costruisce a piccoli passi, ma non è poca cosa. Come trovare la prima azione minima di qualsiasi obiettivo.

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Logos e sympatheia: l'idea stoica che tutto è connesso

Per gli stoici l'universo era un essere vivente e ogni persona una sua parte. Cosa significavano logos e sympatheia e cosa possiamo recuperare oggi di quella visione.

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Critiche allo stoicismo: dove fallisce e cosa viene frainteso

Una filosofia che diventa tendenza si semplifica e perde ciò che era scomodo. Esaminare lo stoicismo con giudizio è esattamente ciò che richiedeva.

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Marco Aurelio e le Meditazioni: lezioni di un imperatore filosofo

I Colloqui con se stesso (Meditazioni) di Marco Aurelio sono un diario intimo colmo di moniti su modestia, senso del dovere civico e saldo equilibrio d'animo.

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Eupatheiai: le tre emozioni buone che gli stoici coltivavano davvero

Lo stoicismo non cerca la freddezza. Le tre emozioni buone che sostituiscono le passioni: gioia, cautela e volontà razionale.

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Fisica, logica ed etica: il frutteto stoico spiegato

La logica è il recinto, la fisica la terra e l'etica il frutto. Le tre parti della filosofia stoica e il dibattito sulla possibilità di essere stoici oggi senza la fisica antica.

Pensiero Stoico 10 min

L'esame serale di Seneca: tre domande prima di dormire

Che cosa ho fatto bene, che cosa avrei potuto fare meglio e che cosa farò in modo diverso. L'esame di Seneca prima di dormire, con un tono esigente e al tempo stesso gentile.

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Stoicismo ed epicureismo: rivali che si leggevano a vicenda

Seneca citava Epicuro senza vergogna. Piacere contro virtù, il malinteso dell'epicureo ghiottone e ciò che le due scuole rivali condividevano.

Pensiero Stoico 10 min

Invecchiare come uno stoico: ciò che Seneca scoprì nella sua villa di campagna

Seneca andò a ispezionare la sua villa di campagna e si ritrovò davanti alla propria vecchiaia. Cosa insegnano lui, Cicerone e la psicologia contemporanea sull'invecchiare bene.

Pensiero Stoico 11 min

Descrivere senza aggettivi: la tecnica di Marco Aurelio per togliere dramma a tutto

La porpora imperiale era lana tinta con sangue di mollusco. La tecnica di Marco Aurelio per togliere prestigio al desiderio e dimensione alla paura.

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James Stockdale: sette anni di prigionia con Epitteto in testa

Abbattuto in Vietnam nel 1965, trascorse più di sette anni come prigioniero sostenuto da ciò che aveva letto di Epitteto. La storia e il paradosso che porta il suo nome.

Pensiero Stoico 10 min

L'ostacolo è la via: come trasformare i problemi in un vantaggio

Gli stoici sostenevano che ciò che intralcia il cammino finisce per diventare il cammino. Percezione, azione e volontà per trasformare i problemi in opportunità.

Pensiero Stoico 11 min

Stoicismo al lavoro: critiche, capi difficili e rifiuto

Seneca fu consigliere di un imperatore e Marco Aurelio governò un impero. Strumenti stoici per le critiche, i capi difficili e il rifiuto.

Pensiero Stoico 10 min

Eudaimonia: la felicità stoica non ha nulla a che vedere con il piacere

Per i greci, la felicità non era uno stato d'animo ma una vita riuscita. Che cos'era l'eudaimonia, perché gli stoici la separavano dal piacere e che cosa dice la psicologia.

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Le quattro virtù stoiche: vivere secondo la propria natura razionale

Saggezza, coraggio, giustizia e temperanza: le quattro virtù cardinali dello stoicismo come guida concreta per orientare le nostre giornate.

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Non sono le cose, ma ciò che ne pensiamo: il principio che ha ispirato la terapia cognitiva

Tra ciò che ti accade e ciò che provi c'è un giudizio. Cosa intendeva dire Epitteto, cosa non ha detto e come la sua idea è arrivata alla terapia cognitiva.

Pensiero Stoico 11 min

Storia dello stoicismo: da un portico dipinto ad Atene al palazzo di Roma

Cinque secoli di scuola in tre tappe: da Zenone nel portico dipinto di Atene a Seneca, Epitteto e Marco Aurelio, e le sue rinascite moderne.

Pensiero Stoico 10 min

Neostoicismo: Giusto Lipsio, Quevedo e lo stoicismo in spagnolo

Seneca nacque a Cordova e Quevedo tradusse Epitteto. La rinascita stoica dei secoli XVI e XVII e perché leggere i classici nella propria lingua.

Pensiero Stoico 11 min

Stoici malati: Seneca asmatico, Epitteto zoppo e Marco Aurelio con i dolori

I tre grandi stoici romani convissero con la malattia. Ciò che scrissero sul dolore, ciò che può offrire questo sguardo e ciò che non può fare.

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Assenso: come non dire di sì alla prima impressione

Un'impressione non è un ordine. La tecnica di Epitteto per esaminare ciò che la mente ti propone prima di accettarlo come verità.

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Non discutere su cosa sia una brava persona, essilo: agire senza dipendere dall'umore

Marco Aurelio chiedeva a sé stesso di smettere di discutere su cosa significhi essere buoni e di esserlo. L'atleta di Epitteto, come si formano le abitudini e come agire senza aspettare di averne voglia.

Pensiero Stoico 10 min

Come tenere un diario stoico: modelli per la mattina, la sera e la settimana

Un diario stoico non racconta la tua vita: la allena. Tre modelli per preparare la mattina, riesaminare la sera e correggere la rotta della settimana.

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Musonio Rufo, il Socrate romano che pochi conoscono

Il maestro di Epitteto insegnava che la filosofia si dimostra a tavola, nel modo di vestire e nel modo di trattare gli altri. Vita e idee del Socrate romano.

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Guida allo stoicismo per principianti: vivere con virtù nel mondo moderno

Un'introduzione pratica allo stoicismo con esercizi quotidiani da applicare fin da oggi per gestire lo stress e vivere con uno scopo chiaro.

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Prosoché: l'attenzione stoica come sentinella della mente

Senza attenzione non c'è esame, e senza esame non c'è stoicismo. Che cos'era la prosoché, in che cosa somiglia e in che cosa no alla consapevolezza e come praticarla.

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La vista dall'alto: la tecnica stoica per ridimensionare i problemi

Un esercizio di due minuti usato da Marco Aurelio per togliere un problema dal primo piano e vederlo nella sua vera dimensione.

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Premeditatio malorum: contemplare il peggio per vivere con serenità

I pensatori stoici visualizzavano le peggiori eventualità non per sconforto, ma per fortificarsi. Scopri perché questa riflessione attenua le ansie.

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Dicotomia o tricotomia del controllo? Il dibattito che divide gli stoici moderni

Irvine ha proposto di aggiungere una terza categoria alla dicotomia di Epitteto. Altri stoici rispondono che il «controllo parziale» si divide sempre in impegno e risultato.

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Le consolazioni di Seneca: come scriveva uno stoico a qualcuno in lutto

Seneca non chiedeva a nessuno di smettere di piangere. Ciò che insegnano le sue lettere a Marcia, a Elvia e a Lucilio sull'accompagnare una perdita.

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Guidare gli altri come Marco Aurelio: potere, ego e servizio

Prima di scrivere su come governare, Marco Aurelio annotò ciò che aveva imparato dagli altri. Antonino Pio come modello, il rischio di «cesarizzarsi» e cinque pratiche di leadership.

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De ira di Seneca: il manuale più antico per non esplodere

L'ira come breve follia, l'indugio come rimedio e l'albero di fico che produce fichi. Ciò che insegna il trattato di Seneca sulla rabbia.

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Amor fati: l'arte stoica di amare il proprio destino

Non si tratta solo di accettare ciò che ti accade, ma di amarlo. Scopri come la pratica stoica dell'amor fati trasforma l'avversità in carburante per la tua crescita.

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Stoicismo e terapia dell'accettazione e dell'impegno: cugini alla lontana

La terapia dell'accettazione e dell'impegno ha recuperato due elementi stoici che la terapia cognitiva aveva lasciato da parte: accettare ciò che non dipende da noi e vivere secondo i valori.

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Apatheia: la serenità stoica di fronte al rumore del mondo

Non è indifferenza: è liberarsi dalle passioni che prendono il comando senza permesso. 6 pratiche per coltivare la serenità stoica.

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Il prezzo della lattuga: il rimedio di Epitteto contro l'invidia

Tutto ciò che un altro possiede è stato pagato con qualcosa. La parabola di Epitteto per trasformare l'invidia in ammirazione, informazione o in una decisione.

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La cittadella ai tempi dello smartphone: stoicismo digitale

Ogni notifica è un'impressione che chiede assenso. Le passioni dello schermo, l'attenzione come bene prezioso e sette regole stoiche per lo smartphone.

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Impaziente con le azioni, paziente con i risultati

Perfino il fico ha bisogno di fiorire, dare frutto e maturare. Perché conviene affrettare ciò che dipende da te e attendere con calma ciò che dipende dal tempo.

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Askêsis: Formazione stoica e disagio volontario

Il divario tra sapere e fare non si colma leggendo. Le tre discipline di Epitteto e gli esercizi che puoi praticare oggi.

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Stoicismo in coppia e in famiglia

Epitteto e il padre fuggito dalla figlia malata, Musonio e il matrimonio come alleanza di vita, Seneca e Paolina. Lo stoicismo nelle relazioni più intime.

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I primi moti di Seneca: perché sentire non è la stessa cosa che acconsentire

Sussultare non significa fallire come stoico. Seneca distingue la reazione involontaria dalla passione a cui si acconsente, ed è lì che si trova il margine di lavoro.

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La meditazione mattutina di Marco Aurelio: anticipare le persone difficili

Cinque minuti all'inizio della giornata per anticipare gli attriti, comprendere gli altri e decidere come rispondere, nello stile di Marco Aurelio.

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L'arciere di Cicerone: mirare bene e lasciare andare il risultato

L'arciere fa tutto per mirare bene, ma il vento non gli appartiene. Come fissarsi obiettivi che dipendano da noi senza perdere ambizione.

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«Se nulla lo impedisce»: la clausola di riserva stoica

«Navigherò, se nulla lo impedisce». La formula stoica per pianificare con fermezza e accogliere i cambi di programma senza frustrazione.

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Le dieci lettere di Seneca da leggere per prime

124 lettere intimoriscono. Dieci per iniziare, una a settimana, con la loro idea centrale e una pratica: il tempo, la lettura, la folla, la paura, la povertà volontaria e altro ancora.

Pensiero Stoico 10 min

Conterà tra dieci anni? Espandere il tempo per rimpicciolire i problemi

Marco Aurelio ripercorreva la corte di Vespasiano per ricordare che quasi tutto passa. Una domanda rapida per restituire a ogni problema la sua dimensione.

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Dieci passi dell'Enchiridion spiegati per la vita di tutti i giorni

L'Enchiridion sta in una tasca. Dieci dei suoi passi, spiegati con parole proprie e con un'applicazione concreta per ciascuno.

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Zenone di Cizio: il naufragio che fondò una filosofia

Un mercante perde il suo carico di porpora in un naufragio e finisce per fondare una scuola. Chi fu Zenone di Cizio e che cosa insegnava.

Pensiero Stoico 11 min

Togliere la maschera alla paura: il metodo di Seneca in quattro passi

Una paura vaga cresce; una definita si può affrontare. Un metodo in quattro passi ispirato a Seneca per guardare la paura in faccia.

Pensiero Stoico 11 min

L'unica vergogna è agire male: lo stoicismo di fronte al giudizio degli altri

La vergogna utile avverte che hai agito male; l'altra solo che sei diverso. Come separarle con Catone, Epitteto e Marco Aurelio.

Pensiero Stoico 8 min

Epitteto: la saggezza dello schiavo che insegnò la libertà interiore

Nato schiavo, Epitteto insegnò che la vera libertà non si trova mai all'esterno. 6 insegnamenti pratici per la vita quotidiana.

Pensiero Stoico 12 min

Ti perdono, ma non farlo più: senso di colpa e rimorso con sguardo stoico

Seneca riesaminava la sua giornata ogni sera e concludeva con un perdono. Colpa utile, colpa paralizzante e come correggersi senza punirsi.

Pensiero Stoico 9 min

Dalle virtù ai valori personali: come calare lo stoicismo nella tua vita

Le quattro virtù sono la mappa generale; i valori personali, il tuo itinerario al suo interno. Come tradurre lo stoicismo in valori concreti e distinguerli dagli obiettivi.

Pensiero Stoico 11 min

Prendi possesso del tuo tempo: la prima lettera di Seneca contro la procrastinazione

Il tempo che ti strappano, quello che ti rubano e quello che lasci sfuggire. La prima lettera di Seneca a Lucilio letta come un piano contro la procrastinazione.

Pensiero Stoico 10 min

Scegli il tuo Catone: l'esercizio del saggio immaginario

Vivere come se qualcuno di buono ti stesse guardando. L'esercizio del saggio immaginario di Seneca ed Epitteto, e come scegliere il tuo modello.

Pensiero Stoico 10 min

Ulisse legato all'albero: progettare il tuo ambiente invece di confidare nella forza di volontà

Ulisse non confidò nella sua forza di volontà: chiese di essere legato. Seneca, la scienza dell'autocontrollo e come progettare la casa, la scrivania e il cellulare.