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Habethos-Blog

Artikel über Gewohnheiten, stoische Philosophie, Finanzen und Wohlbefinden

Epiktet: Die Weisheit des Sklaven, der uns innere Freiheit lehrte
Stoisches Denken 8 min
Epiktet: Die Weisheit des Sklaven, der uns innere Freiheit lehrte

Als Sklave geboren, lehrte Epiktet, dass wahre Freiheit niemals im Außen liegt. 6 praktische Lektionen für deinen modernen Alltag.
Geschichte des Stoizismus: Von einer bemalten Säulenhalle in Athen bis in den Kaiserpalast von Rom
Stoisches Denken 11 min
Geschichte des Stoizismus: Von einer bemalten Säulenhalle in Athen bis in den Kaiserpalast von Rom

Fünf Jahrhunderte Philosophenschule in drei Epochen: von Zenon in der bemalten Säulenhalle Athens über Seneca, Epiktet und Marc Aurel bis zu den modernen Renaissancen.
Über den Zorn von Seneca: Das älteste Handbuch, um nicht zu explodieren
Stoisches Denken 13 min
Über den Zorn von Seneca: Das älteste Handbuch, um nicht zu explodieren

Der Zorn als kurzer Wahnsinn, der Aufschub als Heilmittel und der Feigenbaum, der Feigen trägt. Was Senecas Abhandlung über den Umgang mit Wut lehrt.
Führen wie Marc Aurel: Macht, Ego und Dienst
Stoisches Denken 10 min
Führen wie Marc Aurel: Macht, Ego und Dienst

Bevor Marc Aurel übers Regieren schrieb, notierte er, was er von anderen gelernt hatte. Antoninus Pius als Vorbild, das Risiko, „zum Cäsar zu werden“, und fünf Praktiken für gute Führung.
Kritik am Stoizismus: Wo die Philosophie an Grenzen stößt und missverstanden wird
Stoisches Denken 11 min
Kritik am Stoizismus: Wo die Philosophie an Grenzen stößt und missverstanden wird

Wenn eine Philosophie zum Trend wird, wird sie glattgebügelt und verliert ihre unbequemen Kanten. Den Stoizismus kritisch zu hinterfragen, ist zutiefst stoisch.
Chrysippos, der vergessene Architekt: Warum es ohne ihn den Stoizismus nicht gäbe
Stoisches Denken 11 min
Chrysippos, der vergessene Architekt: Warum es ohne ihn den Stoizismus nicht gäbe

Ohne Chrysippos gäbe es keine Stoa, sagten die Alten. Der dritte Leiter der Schule, seine Theorie der Emotionen als Urteile sowie die Bilder vom Läufer und vom Zylinder.
Die bevorzugten Gleichgültigen: Geld, Gesundheit und Ruhm nach den Stoikern
Stoisches Denken 10 min
Die bevorzugten Gleichgültigen: Geld, Gesundheit und Ruhm nach den Stoikern

Weder gut noch schlecht, aber vernünftig zu wählen. Wie die Stoiker auf Gesundheit und Geld achten konnten, ohne ihren Wert als Menschen davon abhängig zu machen.
Zehn Passagen aus dem Encheiridion für den Alltag erklärt
Stoisches Denken 11 min
Zehn Passagen aus dem Encheiridion für den Alltag erklärt

Das Encheiridion passt in eine Jackentasche. Zehn seiner Passagen, in eigenen Worten erklärt und mit jeweils einer konkreten Anwendung für den Alltag.
Wo man mit dem Lesen der Stoiker beginnt: Reihenfolge, Ausgaben und Tipps
Stoisches Denken 10 min
Wo man mit dem Lesen der Stoiker beginnt: Reihenfolge, Ausgaben und Tipps

Fünf unverzichtbare Bücher, eine sinnvolle Reihenfolge, wie man eine gute Ausgabe wählt und wie man einen antiken Text liest, ohne sich zu langweilen.
Der Preis des Kopfsalats: Epiktets Heilmittel gegen den Neid
Stoisches Denken 11 min
Der Preis des Kopfsalats: Epiktets Heilmittel gegen den Neid

Alles, was ein anderer hat, wurde mit etwas bezahlt. Epiktets Gleichnis, um Neid in Bewunderung, Information oder eine bewusste Entscheidung zu verwandeln.
Dichotomie oder Trichotomie der Kontrolle? Die Debatte, die moderne Stoiker spaltet
Stoisches Denken 10 min
Dichotomie oder Trichotomie der Kontrolle? Die Debatte, die moderne Stoiker spaltet

Irvine schlug vor, Epiktets Dichotomie um eine dritte Kategorie zu erweitern. Andere Stoiker entgegnen, dass sich „teilweise Kontrolle“ immer in Einsatz und Ergebnis aufteilen lässt.
Logos und Sympatheia: Die stoische Idee, dass alles miteinander verbunden ist
Stoisches Denken 10 min
Logos und Sympatheia: Die stoische Idee, dass alles miteinander verbunden ist

Für die Stoiker war das Universum ein Lebewesen und jeder Mensch ein Teil davon. Was Logos und Sympatheia bedeuteten und was wir heute aus dieser Sichtweise gewinnen können.
Stoizismus für Jugendliche: Wie man ihn ohne Moralpredigten erklärt
Stoisches Denken 11 min
Stoizismus für Jugendliche: Wie man ihn ohne Moralpredigten erklärt

Wie man Jugendlichen den Stoizismus ohne Belehrungen näherbringt: drei Ideen für den Einstieg, Beispiele aus ihrer Welt und was man unbedingt vermeiden sollte.
Memento Mori: Wie die Reflexion über den Tod dein Leben verändert
Stoisches Denken 7 min
Memento Mori: Wie die Reflexion über den Tod dein Leben verändert

Sich an die eigene Sterblichkeit zu erinnern ist nicht makaber, sondern befreiend. Entdecke, wie die stoische Praxis des Memento Mori deine Prioritäten und deine Lebensweise transformiert.
Marc Aurel und seine Selbstbetrachtungen: Lehren eines Philosophenkaisers
Stoisches Denken 7 min
Marc Aurel und seine Selbstbetrachtungen: Lehren eines Philosophenkaisers

Marc Aurels Selbstbetrachtungen sind ein intimes Tagebuch voller Lektionen über Demut, Pflichterfüllung und Resilienz.
Von der Stoa in die Praxis: Was die kognitive Verhaltenstherapie von den Stoikern übernahm (und was sie wegließ)
Stoisches Denken 13 min
Von der Stoa in die Praxis: Was die kognitive Verhaltenstherapie von den Stoikern übernahm (und was sie wegließ)

Ellis und Beck übernahmen von Epiktet die Methode zur Prüfung von Urteilen. Ein Vergleich Technik für Technik – und was die Therapie in der Stoa zurückließ.
Nicht die Dinge beunruhigen uns, sondern unsere Meinungen über sie: Das Prinzip, das die kognitive Therapie inspirierte
Stoisches Denken 13 min
Nicht die Dinge beunruhigen uns, sondern unsere Meinungen über sie: Das Prinzip, das die kognitive Therapie inspirierte

Zwischen dem, was dir widerfährt, und dem, was du fühlst, steht ein Urteil. Was Epiktet wirklich meinte, was er nicht sagte und wie sein Gedanke den Weg in die kognitive Verhaltenstherapie fand.
Den Alltag auskosten: Marc Aurel und die Schönheit des aufgesprungenen Brotes
Stoisches Denken 9 min
Den Alltag auskosten: Marc Aurel und die Schönheit des aufgesprungenen Brotes

Ein Kaiser im Krieg hielt inne, um die Risse im Brot zu betrachten. Marc Aurel, die Schönheit des Alltäglichen und das, was die Psychologie Savoring nennt.
Herkules am Scheideweg: Jeden Tag den schwierigen Weg wählen
Stoisches Denken 8 min
Herkules am Scheideweg: Jeden Tag den schwierigen Weg wählen

Das Laster stellte sich als Glückseligkeit vor; die Tugend versprach nichts Leichtes. Die Fabel von Herkules am Scheideweg und die kleinen Entscheidungen jedes Tages.
Was du erreichst, hängt davon ab, wie viel Ungewissheit du aushältst: Der Stoizismus vor dem Unbekannten
Stoisches Denken 9 min
Was du erreichst, hängt davon ab, wie viel Ungewissheit du aushältst: Der Stoizismus vor dem Unbekannten

Vollkommene Gewissheit gibt es nicht. Warum Ungewissheit Angst macht, was die Psychologie über Unsicherheitsintoleranz sagt und welche Werkzeuge die Stoiker bieten.
Senecas erste Regungen: Warum Fühlen nicht dasselbe ist wie Zustimmen
Stoisches Denken 11 min
Senecas erste Regungen: Warum Fühlen nicht dasselbe ist wie Zustimmen

Zusammenzucken heißt nicht, als Stoiker zu versagen. Seneca unterscheidet die unwillkürliche Reaktion von der Leidenschaft, der man zustimmt – und genau dort liegt dein Handlungsspielraum.
Wenn X passiert, mache ich Y: Sich vor der Versuchung wappnen – von Epiktet bis zur Psychologie
Stoisches Denken 11 min
Wenn X passiert, mache ich Y: Sich vor der Versuchung wappnen – von Epiktet bis zur Psychologie

Epiktet wappnete sich mental, bevor er in die öffentlichen Bäder ging; die Psychologie bestätigte, dass es wirkt. Wie du Wenn-Dann-Pläne im Alltag nutzt.
Die vier stoischen Tugenden: Leben im Einklang mit deiner vernünftigen Natur
Stoisches Denken 7 min
Die vier stoischen Tugenden: Leben im Einklang mit deiner vernünftigen Natur

Weisheit, Mut, Gerechtigkeit und Mäßigung: Die vier Kardinaltugenden des Stoizismus als praktischer Lebenskompass.
Kathekon: Die zukommenden Pflichten und die Rollen, die dir im Leben zufallen
Stoisches Denken 10 min
Kathekon: Die zukommenden Pflichten und die Rollen, die dir im Leben zufallen

Wie man die Tugend ins Konkrete übersetzt: die Pflichten, die aus deinen Lebensrollen erwachsen, der Schauspieler Epiktets und die vier Masken des Panaitios.
Premeditatio malorum: Sich auf das Schlimmste vorbereiten, um besser zu leben
Stoisches Denken 7 min
Premeditatio malorum: Sich auf das Schlimmste vorbereiten, um besser zu leben

Die Stoiker stellten sich das Schlimmste vor – nicht aus Pessimismus, sondern zur Vorbereitung. Entdecke, wie diese Praxis Ängste abbaut.
Amor Fati: Die stoische Kunst, dein Schicksal zu lieben
Stoisches Denken 7 min
Amor Fati: Die stoische Kunst, dein Schicksal zu lieben

Es geht nicht darum, Geschehenes bloß hinzunehmen, sondern es zu lieben. Entdecke, wie die stoische Praxis des Amor Fati Widrigkeiten in Treibstoff für dein Wachstum verwandelt.
Ich stehe auf, um die Arbeit eines Menschen zu tun: Marc Aurel und das Aufstehen ohne Lust
Stoisches Denken 11 min
Ich stehe auf, um die Arbeit eines Menschen zu tun: Marc Aurel und das Aufstehen ohne Lust

Selbst der mächtigste Kaiser der Welt diskutierte morgens mit seinem Kopfkissen. Was uns Selbstbetrachtungen 5.1 über Motivation und schwere Morgen lehrt.
Die Morgenmeditation des Mark Aurel: Schwierige Menschen vorwegnehmen
Stoisches Denken 10 min
Die Morgenmeditation des Mark Aurel: Schwierige Menschen vorwegnehmen

Fünf Minuten zu Tagesbeginn, um Reibungen vorwegzunehmen, andere zu verstehen und deine Antwort festzulegen – ganz im Stil von Mark Aurel.
Physik, Logik und Ethik: Der stoische Obstgarten erklärt
Stoisches Denken 11 min
Physik, Logik und Ethik: Der stoische Obstgarten erklärt

Die Logik ist der Zaun, die Physik die Erde und die Ethik die Frucht. Die drei Teile der stoischen Philosophie und die Debatte, ob man heute ohne die antike Physik Stoiker sein kann.
Die Dichotomie der Kontrolle: Die nützlichste Lektion des Stoizismus
Stoisches Denken 6 min
Die Dichotomie der Kontrolle: Die nützlichste Lektion des Stoizismus

Epiktet lehrte, dass Leiden daraus entsteht, dass wir verwechseln, was wir kontrollieren können und was nicht. Lerne, diese Unterscheidung im Alltag anzuwenden.
Ich verzeihe dir, aber tu es nicht wieder: Schuld und Reue aus stoischer Sicht
Stoisches Denken 12 min
Ich verzeihe dir, aber tu es nicht wieder: Schuld und Reue aus stoischer Sicht

Seneca prüfte jeden Abend seinen Tag und schloss mit einer Vergebung. Nützliche Schuld, lähmende Schuld und wie du korrigierst, ohne dich selbst zu bestrafen.
Stoizismus und Epikureismus: Rivalen, die einander lasen
Stoisches Denken 10 min
Stoizismus und Epikureismus: Rivalen, die einander lasen

Seneca zitierte Epikur ohne Scham. Lust gegen Tugend, das Missverständnis vom schlemmerhaften Epikureer und was die beiden rivalisierenden Schulen teilten.
Prosoche: Die stoische Aufmerksamkeit als Wächter des Geistes
Stoisches Denken 9 min
Prosoche: Die stoische Aufmerksamkeit als Wächter des Geistes

Ohne Aufmerksamkeit gibt es keine Prüfung, und ohne Prüfung keinen Stoizismus. Was die Prosoche war, worin sie der Achtsamkeit ähnelt und worin nicht, und wie man sie übt.
Der Angst die Maske abnehmen: Senecas Methode in vier Schritten
Stoisches Denken 11 min
Der Angst die Maske abnehmen: Senecas Methode in vier Schritten

Eine vage Angst wächst; einer klar benannten kann man entgegentreten. Eine Methode in vier Schritten nach Seneca, um der Angst direkt ins Gesicht zu blicken.
Senecas Abendrückblick: Drei Fragen vor dem Einschlafen
Stoisches Denken 10 min
Senecas Abendrückblick: Drei Fragen vor dem Einschlafen

Was habe ich gut gemacht, was hätte ich besser machen können und was mache ich anders? Senecas Prüfung vor dem Einschlafen – anspruchsvoll und freundlich zugleich.
Stoizismus und Akzeptanz- und Commitment-Therapie: Entfernte Verwandte
Stoisches Denken 10 min
Stoizismus und Akzeptanz- und Commitment-Therapie: Entfernte Verwandte

Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie hat zwei stoische Bausteine zurückgeholt, die die kognitive Therapie ausgelassen hatte: akzeptieren, was nicht in unserer Macht steht, und nach Werten leben.
Von den Tugenden zu den persönlichen Werten: Wie du den Stoizismus in dein Leben holst
Stoisches Denken 9 min
Von den Tugenden zu den persönlichen Werten: Wie du den Stoizismus in dein Leben holst

Die vier Tugenden sind die allgemeine Landkarte; deine persönlichen Werte sind deine Route darauf. Wie du den Stoizismus in konkrete Werte übersetzt und sie von Zielen unterscheidest.
Eudaimonie: Das stoische Glück hat nichts mit Vergnügen zu tun
Stoisches Denken 10 min
Eudaimonie: Das stoische Glück hat nichts mit Vergnügen zu tun

Für die Griechen war Glück kein Gemütszustand, sondern ein gelingendes Leben. Was Eudaimonie bedeutete, warum die Stoiker sie vom Vergnügen trennten und was die Psychologie dazu sagt.
Zenon von Kition: Der Schiffbruch, der eine Philosophie begründete
Stoisches Denken 9 min
Zenon von Kition: Der Schiffbruch, der eine Philosophie begründete

Ein Kaufmann verliert seine Ladung Purpur bei einem Schiffbruch und gründet am Ende eine Philosophenschule. Wer Zenon von Kition war und was er lehrte.
Neostoizismus: Justus Lipsius, Quevedo und der Stoizismus auf Spanisch
Stoisches Denken 10 min
Neostoizismus: Justus Lipsius, Quevedo und der Stoizismus auf Spanisch

Seneca wurde in Córdoba geboren und Quevedo übersetzte Epiktet. Die stoische Renaissance des 16. und 17. Jahrhunderts und warum es sich lohnt, die Klassiker in guten Ausgaben zu lesen.
Groß denken, klein anfangen: Der kleinste erste Schritt nach den Stoikern
Stoisches Denken 10 min
Groß denken, klein anfangen: Der kleinste erste Schritt nach den Stoikern

Ein gutes Leben baut sich aus kleinen Schritten auf, ist aber selbst keine Kleinigkeit. Wie du für jedes Ziel die kleinste erste Handlung findest.
Ungeduldig beim Handeln, geduldig bei den Ergebnissen
Stoisches Denken 10 min
Ungeduldig beim Handeln, geduldig bei den Ergebnissen

Selbst die Feige muss erst blühen, wachsen und reifen. Warum es sich lohnt, das zu beschleunigen, was von dir abhängt, und ruhig abzuwarten, was Zeit braucht.
Nach unten schauen: Stoische Dankbarkeit gegen die hedonische Adaptation
Stoisches Denken 11 min
Nach unten schauen: Stoische Dankbarkeit gegen die hedonische Adaptation

Das Neue wird normal und das Normale unsichtbar. Wie die Stoiker der hedonischen Adaptation entgegenwirkten und was die Forschung über Dankbarkeit sagt.
Stoizismus bei der Arbeit: Kritik, schwierige Chefs und Ablehnung
Stoisches Denken 11 min
Stoizismus bei der Arbeit: Kritik, schwierige Chefs und Ablehnung

Seneca war Berater eines Kaisers und Marc Aurel regierte ein Weltreich. Stoische Werkzeuge für den Umgang mit Kritik, schwierigen Vorgesetzten und Ablehnung.
Wir leiden öfter in der Vorstellung als in der Wirklichkeit: Seneca gegen die Sorge
Stoisches Denken 11 min
Wir leiden öfter in der Vorstellung als in der Wirklichkeit: Seneca gegen die Sorge

Drei Fragen von Seneca, bevor du dir Sorgen machst, der Unterschied zwischen Nachdenken und Grübeln und wann Sorgen professionelle Hilfe brauchen.
Zustimmung: Wie du nicht jedem ersten Eindruck sofort glaubst
Stoisches Denken 11 min
Zustimmung: Wie du nicht jedem ersten Eindruck sofort glaubst

Ein Eindruck ist kein Befehl. Epiktets Technik, um das zu prüfen, was dein Verstand dir vorschlägt, bevor du es als Wahrheit akzeptierst.
Die innere Festung im Zeitalter des Smartphones: Digitaler Stoizismus
Stoisches Denken 10 min
Die innere Festung im Zeitalter des Smartphones: Digitaler Stoizismus

Jede Benachrichtigung ist ein Eindruck, der Zustimmung verlangt. Die Leidenschaften des Bildschirms, Aufmerksamkeit als kostbares Gut und sieben stoische Regeln für das Smartphone.
Oikeiôsis: Der Stoizismus, der den Blick auf die Gemeinschaft richtet
Stoisches Denken 10 min
Oikeiôsis: Der Stoizismus, der den Blick auf die Gemeinschaft richtet

Der Teil, der auf Social Media nie gezeigt wird: Hierokles’ konzentrische Kreise, Kosmopolitismus und Gerechtigkeit als die stoische Kardinaltugend, die kaum jemand zitiert.
Der Bogenschütze des Cicero: Sorgfältig zielen und das Ergebnis loslassen
Stoisches Denken 10 min
Der Bogenschütze des Cicero: Sorgfältig zielen und das Ergebnis loslassen

Der Bogenschütze tut alles, um gut zu zielen, doch der Wind gehört ihm nicht. Wie du dir Ziele setzt, die von dir abhängen, ohne deinen Ehrgeiz zu verlieren.
Die Tyrannei des „Sollte“: Wie du starre Forderungen in Präferenzen verwandelst
Stoisches Denken 11 min
Die Tyrannei des „Sollte“: Wie du starre Forderungen in Präferenzen verwandelst

Ein unerfüllter Wunsch erzeugt Enttäuschung; eine unerfüllte Forderung Wut oder Schuldgefühle. Wie du starre „Sollte“-Sätze erkennst und in Präferenzen verwandelst.
Diskutiere nicht mehr darüber, was ein guter Mensch ist – sei einer: Handeln unabhängig von der Stimmung
Stoisches Denken 10 min
Diskutiere nicht mehr darüber, was ein guter Mensch ist – sei einer: Handeln unabhängig von der Stimmung

Marc Aurel forderte sich auf, nicht länger darüber zu diskutieren, was ein guter Mensch ist, sondern einer zu sein. Epiktets Athlet, wie Gewohnheiten entstehen und wie du handelst, ohne auf Lust zu warten.
Askêsis: Stoisches Training und freiwilliges Unbehagen
Stoisches Denken 10 min
Askêsis: Stoisches Training und freiwilliges Unbehagen

Die Kluft zwischen Verstehen und Handeln schließt sich nicht durch bloßes Lesen. Die drei Disziplinen des Epiktet und praktische Übungen, die du heute umsetzen kannst.
Bevor du der Versuchung nachgibst, stell dir das Danach vor: Epiktets Methode gegen das Verlangen
Stoisches Denken 11 min
Bevor du der Versuchung nachgibst, stell dir das Danach vor: Epiktets Methode gegen das Verlangen

Die Versuchung zeigt den ersten Bissen und verbirgt die Stunde danach. Epiktets Technik, um mit beiden Szenen vor Augen zu entscheiden.
Stoizismus und Buddhismus: Zwei Wege zum inneren Frieden
Stoisches Denken 9 min
Stoizismus und Buddhismus: Zwei Wege zum inneren Frieden

Vergänglichkeit, Anhaftung und Aufmerksamkeit: Was Stoizismus und Buddhismus verbindet und welche grundlegenden Unterschiede verloren gehen, wenn man sie gleichsetzt.
Cato der Jüngere: Der Stoiker, der zur Legende wurde (und seine Schattenseiten)
Stoisches Denken 10 min
Cato der Jüngere: Der Stoiker, der zur Legende wurde (und seine Schattenseiten)

Das Vorbild für Integrität bei den römischen Stoikern und ein Beispiel dafür, was passiert, wenn Standhaftigkeit sich nicht anzupassen weiß. Leben, Tugenden und Schatten Catos.
Seneca, der stoische Millionär: Stoizismus und Geld ohne Heuchelei
Stoisches Denken 11 min
Seneca, der stoische Millionär: Stoizismus und Geld ohne Heuchelei

Er predigte das einfache Leben und war einer der reichsten Männer Roms. Wie Seneca auf den Vorwurf der Heuchelei antwortete und was er über Geld lehrt.
Trainieren wie ein Stoiker: Mentalität für das Fitnessstudio und den Sport
Stoisches Denken 10 min
Trainieren wie ein Stoiker: Mentalität für das Fitnessstudio und den Sport

Die Stoiker betrachteten das Leben als Training. Der Preis bei Epiktet, der Gegner als Trainer und die Niederlage als Information – für Fitnessstudio und Spielfeld.
Stoizismus in Partnerschaft und Familie
Stoisches Denken 11 min
Stoizismus in Partnerschaft und Familie

Epiktet und der Vater, der vor seiner kranken Tochter floh, Musonius über die Ehe als Gefährtenschaft, Seneca und Paulina. Der Stoizismus in unseren engsten Beziehungen.
Senecas Trostschriften: Wie ein Stoiker jemandem in Trauer schrieb
Stoisches Denken 11 min
Senecas Trostschriften: Wie ein Stoiker jemandem in Trauer schrieb

Seneca verlangte von niemandem, mit dem Weinen aufzuhören. Was seine Briefe an Marcia, Helvia und Lucilius über die Begleitung eines Verlusts lehren.
Beschreiben ohne Adjektive: Marc Aurels Technik, um allem das Drama zu nehmen
Stoisches Denken 11 min
Beschreiben ohne Adjektive: Marc Aurels Technik, um allem das Drama zu nehmen

Der kaiserliche Purpur war bloß Wolle, gefärbt mit Schneckenblut. Marc Aurels Technik, um dem Begehren das Prestige und der Angst die Größe zu nehmen.
Apatheia: Stoische Gelassenheit im Lärm der Welt
Stoisches Denken 10 min
Apatheia: Stoische Gelassenheit im Lärm der Welt

Keine Gleichgültigkeit, sondern die Freiheit von Leidenschaften, die uns ungefragt beherrschen. 6 konkrete Übungen für echte stoische Gelassenheit.
Wie du ein stoisches Tagebuch führst: Vorlagen für den Morgen, den Abend und die Woche
Stoisches Denken 10 min
Wie du ein stoisches Tagebuch führst: Vorlagen für den Morgen, den Abend und die Woche

Ein stoisches Tagebuch erzählt nicht dein Leben: Es trainiert es. Drei Vorlagen, um den Morgen vorzubereiten, den Abend zu reflektieren und die Woche anzupassen.
Niemand ist frei, der sich nicht selbst beherrscht: Epiktet und die Freiheit
Stoisches Denken 9 min
Niemand ist frei, der sich nicht selbst beherrscht: Epiktet und die Freiheit

Ein ehemaliger Sklave erklärt, warum ein Konsul ein Sklave sein kann. Epiktets Lehrgespräch über die Freiheit, die unsichtbaren Herren und Disziplin als Voraussetzung für das Freisein.
Kranke Stoiker: Der asthmatische Seneca, der hinkende Epiktet und Marc Aurel mit seinen Schmerzen
Stoisches Denken 11 min
Kranke Stoiker: Der asthmatische Seneca, der hinkende Epiktet und Marc Aurel mit seinen Schmerzen

Die drei großen römischen Stoiker lebten mit Krankheiten. Was sie über den Schmerz schrieben, was diese Sichtweise beitragen kann und was nicht.
Die zehn kognitiven Verzerrungen, die ein Stoiker zu erkennen lernen würde
Stoisches Denken 12 min
Die zehn kognitiven Verzerrungen, die ein Stoiker zu erkennen lernen würde

Emotionales Schlussfolgern, Katastrophisieren, Alles-oder-nichts-Denken, Gedankenlesen. Die zehn häufigsten Denkfehler mit Beispielen und der passenden stoischen Frage.
Das Hindernis ist der Weg: Wie du Probleme in deinen Vorteil verwandelst
Stoisches Denken 10 min
Das Hindernis ist der Weg: Wie du Probleme in deinen Vorteil verwandelst

Die Stoiker wussten: Was uns im Weg steht, wird selbst zum Weg. Wahrnehmung, Handeln und Wille, um Hürden als Chance zu begreifen.
Altern wie ein Stoiker: Was Seneca in seinem Landhaus entdeckte
Stoisches Denken 10 min
Altern wie ein Stoiker: Was Seneca in seinem Landhaus entdeckte

Seneca wollte sein Landhaus überprüfen und begegnete seinem eigenen Alter. Was er, Cicero und die heutige Psychologie über gutes Älterwerden lehren.
Der stoische Zyklus der Veränderung: Eine Leseroute in sechs Schritten
Stoisches Denken 10 min
Der stoische Zyklus der Veränderung: Eine Leseroute in sechs Schritten

Klar sehen, handeln und standhalten: eine Route in sechs Schritten, die die stoischen Artikel des Blogs ordnet, um sie auf eine konkrete Veränderung anzuwenden.
Der Blick von oben: Die stoische Technik, um Probleme zu relativieren
Stoisches Denken 10 min
Der Blick von oben: Die stoische Technik, um Probleme zu relativieren

Eine zweiminütige Übung von Marc Aurel, um Probleme aus dem Fokus zu rücken und ihre wahre Dimension zu erkennen.
Funktioniert der Stoizismus? Was Studien zeigen (und was nicht)
Stoisches Denken 12 min
Funktioniert der Stoizismus? Was Studien zeigen (und was nicht)

Es gibt solide indirekte Belege, kleine direkte Studien und einen unbequemen Befund: Falsch verstandener Stoizismus geht mit geringerem Wohlbefinden einher.
Muße und Rückzug: Wann ein Stoiker sich von der Welt zurückzieht
Stoisches Denken 10 min
Muße und Rückzug: Wann ein Stoiker sich von der Welt zurückzieht

Die Stoiker verteidigten das öffentliche Leben ebenso wie die Erholung. Was Seneca und Marc Aurel über Muße, inneren Rückzug und wahre Regeneration lehren.
Wenn Philosophie nicht ausreicht: Stoizismus und psychische Gesundheit
Stoisches Denken 11 min
Wenn Philosophie nicht ausreicht: Stoizismus und psychische Gesundheit

Der Stoizismus lehrt, Emotionen zu prüfen, nicht sie zu verstecken. Seine schädlichen Verwendungsweisen, Warnzeichen, dass Hilfe nötig ist, und wo du sie findest.
Dein Ego ist dein Feind: Demut als wahrer Wachstumsmotor
Stoisches Denken 10 min
Dein Ego ist dein Feind: Demut als wahrer Wachstumsmotor

Das Ego verspricht Größe, bringt aber Stillstand: Es lässt uns reden statt machen, bei Erfolg abheben und bei Misserfolgen Sündenböcke suchen. Demut als befreiende Alternative.
„Wenn nichts dazwischenkommt“: Die stoische Vorbehaltsklausel
Stoisches Denken 9 min
„Wenn nichts dazwischenkommt“: Die stoische Vorbehaltsklausel

„Ich werde zur See fahren, wenn nichts dazwischenkommt.“ Die stoische Formel, um entschlossen zu planen und Planänderungen ohne Frustration anzunehmen.
Stoische Mikro-Gewohnheiten: Praktische Philosophie für den Alltag
Stoisches Denken 10 min
Stoische Mikro-Gewohnheiten: Praktische Philosophie für den Alltag

Die Dichotomie der Kontrolle, negative Visualisierung, abendliche Reflexion und Amor Fati: Die Lebensweisheit von Marc Aurel in 5 Minuten pro Tag.
Musonius Rufus, der römische Sokrates, den nur wenige kennen
Stoisches Denken 10 min
Musonius Rufus, der römische Sokrates, den nur wenige kennen

Der Lehrer von Epiktet lehrte, dass sich Philosophie bei Tisch, in der Kleidung und im Umgang mit anderen beweist. Leben und Ideen des römischen Sokrates.
Stoizismus für Einsteiger: Tugendhaft leben in der modernen Welt
Stoisches Denken 6 min
Stoizismus für Einsteiger: Tugendhaft leben in der modernen Welt

Eine praktische Einführung in den Stoizismus mit alltagstauglichen Übungen, die du ab heute anwenden kannst, um Stress zu meistern und sinnerfüllt zu leben.
Odysseus am Mast: Deine Umgebung gestalten, statt auf bloße Willenskraft zu vertrauen
Stoisches Denken 10 min
Odysseus am Mast: Deine Umgebung gestalten, statt auf bloße Willenskraft zu vertrauen

Odysseus verließ sich nicht auf seine Willenskraft: Er ließ sich festbinden. Seneca, die Wissenschaft der Selbstkontrolle und wie du deine Wohnung, deinen Schreibtisch und dein Smartphone gestaltest.
Wähle deinen Cato: Die Übung des imaginären Weisen
Stoisches Denken 10 min
Wähle deinen Cato: Die Übung des imaginären Weisen

So leben, als würde dir ein guter Mensch zusehen. Die Übung des imaginären Weisen von Seneca und Epiktet – und wie du dein eigenes Vorbild wählst.
Seneca und seine Briefe an Lucilius: Lebensweisheit für den Alltag
Stoisches Denken 7 min
Seneca und seine Briefe an Lucilius: Lebensweisheit für den Alltag

Senecas philosophische Briefe bieten zeitlose, praktische Ratschläge über Zeit, Ängste und den Sinn des Lebens.
Nimm deine Zeit in Besitz: Senecas erster Brief gegen die Prokrastination
Stoisches Denken 11 min
Nimm deine Zeit in Besitz: Senecas erster Brief gegen die Prokrastination

Die Zeit, die man dir entreißt, die man dir stiehlt und die dir entgleitet. Senecas erster Brief an Lucilius gelesen als praktischer Plan gegen das Aufschieben.
Wird das in zehn Jahren noch zählen? Die Zeit ausdehnen, um Probleme zu schrumpfen
Stoisches Denken 10 min
Wird das in zehn Jahren noch zählen? Die Zeit ausdehnen, um Probleme zu schrumpfen

Marc Aurel schritt gedanklich den Hof Vespasians ab, um sich daran zu erinnern, dass fast alles vergeht. Eine schnelle Frage, die jedem Problem seine wahre Größe zurückgibt.
Eupatheiai: Die drei guten Emotionen, die die Stoiker tatsächlich kultivierten
Stoisches Denken 11 min
Eupatheiai: Die drei guten Emotionen, die die Stoiker tatsächlich kultivierten

Der Stoizismus strebt nicht nach Gefühlskälte. Die drei guten Emotionen, die an die Stelle der Leidenschaften treten: Freude, Vorsicht und vernünftiger Wille.
Die zehn Briefe Senecas, die man zuerst lesen sollte
Stoisches Denken 12 min
Die zehn Briefe Senecas, die man zuerst lesen sollte

124 Briefe wirken einschüchternd. Zehn für den Einstieg, einer pro Woche, mit Kerngedanke und Übung: Zeit, richtiges Lesen, die Menge, Angst, freiwillige Armut und mehr.
Grundsätze für die Hosentasche: Stoische Fragen, die du griffbereit haben solltest
Stoisches Denken 10 min
Grundsätze für die Hosentasche: Stoische Fragen, die du griffbereit haben solltest

Mitten in der Krise erinnert sich niemand an eine ganze Abhandlung. Kurze stoische Fragen gegen Angst, Zorn, Versuchung und Entmutigung – und wie du deine eigenen entwickelst.
Die einzige Schande ist schlechtes Handeln: Der Stoizismus und das Urteil der anderen
Stoisches Denken 11 min
Die einzige Schande ist schlechtes Handeln: Der Stoizismus und das Urteil der anderen

Nützliche Scham warnt dich, dass du falsch gehandelt hast; die andere nur, dass du anders bist. Wie du beide mit Cato, Epiktet und Mark Aurel trennst.
Die drei Disziplinen des Epiktet: Begehren, Handeln und Zustimmung
Stoisches Denken 11 min
Die drei Disziplinen des Epiktet: Begehren, Handeln und Zustimmung

Richtig wollen, richtig handeln und richtig urteilen. Die Landkarte, die nach Epiktet, Mark Aurel und Pierre Hadot die gesamte stoische Praxis ordnet.
Frauen und Stoizismus: Von den Lektionen des Musonius bis zu den Philosophinnen von heute
Stoisches Denken 11 min
Frauen und Stoizismus: Von den Lektionen des Musonius bis zu den Philosophinnen von heute

Fernab vom „Broicism“ in den sozialen Medien vertraten Musonius und Seneca die Ansicht, dass die Tugend für Männer und Frauen dieselbe ist. Antike Texte, Frauen der Epoche und heutige Philosophinnen.
James Stockdale: Sieben Jahre Gefangenschaft mit Epiktet im Kopf
Stoisches Denken 9 min
James Stockdale: Sieben Jahre Gefangenschaft mit Epiktet im Kopf

1965 über Vietnam abgeschossen, überstand er mehr als sieben Jahre Kriegsgefangenschaft mithilfe dessen, was er bei Epiktet gelesen hatte. Seine Geschichte und das nach ihm benannte Paradoxon.