Actividad Física y Deporte

Diseña una rutina semanal que combine fuerza y cardio.

Mantén tu corazón saludable con ejercicio cardiovascular.

Entrena los patrones de fuerza fundamentales con tu peso corporal, sin equipamiento ni gimnasio.

El músculo se recupera antes que el tendón: ahí ocurren las lesiones de la vuelta.

Construye fuerza muscular con ejercicios de resistencia.

La mayor parte muy suave, una parte pequeña muy intensa y casi nada en medio.