Registra cada serie

Actividad Física y Deporte · Intermedio

Anota peso y repeticiones de cada serie para saber si estás progresando de verdad.

Pequeñas acciones de pocos minutos para iniciar este hábito:

Ejercicio, peso, repeticiones y repeticiones en reserva. Nada más.

Si el registro te toma más de dos minutos, lo vas a abandonar.

2 min

Antes de cada serie de trabajo, revisa qué hiciste la vez pasada.

Este es el uso que convierte el registro en herramienta y no en diario.

1 min

Una vez al mes, mira qué ejercicios subieron y cuáles llevan cuatro semanas iguales.

10 min