Livres
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Habitudes
Comment construire de bonnes habitudes, éliminer les mauvaises et transformer votre vie
Nous ne sommes pas ce que nous faisons de temps en temps, mais ce que nous faisons chaque jour. Un guide pratique et fondé sur des données probantes pour prendre en main vos habitudes : leur fonctionnement interne, la manière d'adopter les bonnes et d'éliminer les mauvaises, et l'état d'esprit qui permet un changement durable.
Compétences Sociales
Le guide définitif pour se connecter, communiquer et approfondir ses relations
On nous a enseigné les mathématiques et l'histoire, mais presque personne ne nous a appris ce qui détermine la qualité de notre vie : comment entrer en relation avec les autres. Un guide pratique et fondé sur des données probantes consacré aux compétences sociales et émotionnelles que l'on peut acquérir à tout âge : de la confiance en soi à la conversation, l'empathie, l'influence et l'art de tisser des liens profonds.
Santé Générale
Le guide définitif pour comprendre son corps et en prendre soin avec intelligence
Il n'y a jamais eu autant d'informations sur la santé, et il n'a jamais été aussi difficile de savoir à qui faire confiance. Un guide pratique et fondé sur des données probantes pour comprendre le fonctionnement du corps et agir en conséquence : du sommeil et de ses phases au métabolisme, de l'inflammation silencieuse à la force dont vous aurez besoin à quatre-vingt-dix ans. Il distingue ce qui est scientifiquement prouvé de ce qui n'est que pur marketing, et indique quand un problème cesse de relever de simples habitudes.
Mouvement Quotidien
Comment commencer à s'entraîner sans temps ni expérience
Ce n'est pas un manque de volonté : votre corps a appris à économiser de l'énergie et les programmes que vous trouvez s'adressent à ceux qui s'entraînent déjà. Un guide pour repartir de zéro, sans salle de sport, sans rien acheter et à raison de quatre jours par semaine au maximum.
S'entraîner avec Discernement
Comment mieux s'entraîner quand on maîtrise déjà les bases
Votre problème n'est pas le manque d'informations : c'est le trop-plein d'informations contradictoires. Un livre destiné à ceux qui s'entraînent déjà sans faire de compétition, offrant une règle de décision à la fin de chaque chapitre plutôt qu'une liste d'options.
Manger avec Discernement
Comment décider quoi manger quand tout le monde dit le contraire
Votre problème n'est pas le manque d'informations : c'est le trop-plein d'informations contradictoires. Un livre destiné à ceux qui mangent déjà raisonnablement bien et souhaitent faire des choix avisés, avec une action concrète à la fin de chaque chapitre au lieu d'une simple liste d'options.
Finances Personnelles
Guide complet pour organiser, protéger et faire fructifier votre argent
Presque personne n'échoue avec l'argent par manque de compétences en mathématiques, mais à cause d'habitudes invisibles. Un guide pratique et fondé sur des preuves pour comprendre votre rapport à l'argent, établir un budget qui tient la route, sortir des dettes, investir avec bon sens, protéger ce que vous avez et planifier chaque étape de la vie. Sans promesses de richesse rapide : avec de l'ordre, de la patience et du discernement.
Pensée Stoïcienne
Guide complet pour juger avec clarté, ressentir avec mesure et agir avec caractère
Le stoïcisme n'enseigne pas à ne rien ressentir, mais à ressentir avec mesure et à agir avec caractère. Un guide complet et pratique pour comprendre d'où vient cette philosophie, distinguer ce qui dépend de vous, examiner les jugements qui nourrissent la peur, la colère ou l'envie, désirer sans dépendre, agir sans attendre d'en avoir envie, vivre avec les autres et regarder l'inévitable en face. Avec des dizaines d'exercices, ce qu'en dit la psychologie et une mise en garde honnête sur ses limites.