Livros
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Hábitos
Como construir bons hábitos, abandonar os ruins e transformar sua vida
Não somos o que fazemos de vez em quando, mas o que fazemos todos os dias. Um guia prático e baseado em evidências para assumir as rédeas dos seus hábitos: como eles funcionam por dentro, como construir os bons e abandonar os ruins, e que mentalidade faz a mudança durar.
Habilidades Sociais
O guia definitivo para se conectar, comunicar e aprofundar relacionamentos
Ensinaram-nos matemática e história, mas quase ninguém nos ensinou o que decide a qualidade da nossa vida: como nos relacionar com as outras pessoas. Um guia prático e baseado em evidências sobre as habilidades sociais e emocionais que podem ser aprendidas em qualquer idade: da autoconfiança à conversa, empatia, influência e a arte de construir laços profundos.
Saúde Geral
O guia definitivo para entender seu corpo e cuidar dele com inteligência
Nunca houve tanta informação sobre saúde e nunca foi tão difícil saber em quem acreditar. Um guia prático e baseado em evidências sobre como o corpo funciona e o que se pode fazer a respeito: do sono e suas fases ao metabolismo, da inflamação silenciosa à força que você precisará aos noventa anos. Diferencia o que é comprovado do que é apenas vendido, e alerta sobre quando o problema deixa de ser resolvido com hábitos.
Movimento Diário
Como começar a treinar quando você não tem tempo nem experiência
Não é falta de força de vontade: seu corpo aprendeu a economizar energia e os planos que você encontra foram escritos para quem já treina. Um guia para começar do zero, sem academia, sem comprar nada e em no máximo quatro dias por semana.
Treinar com Critério
Como treinar melhor quando você já domina o básico
Seu problema não é a falta de informação: é o excesso de informação contraditória. Um livro para quem já treina e não compete, com uma regra de decisão ao final de cada capítulo em vez de uma lista de opções.
Comer com Critério
Como decidir o que comer quando todo mundo diz algo diferente
Seu problema não é a falta de informação: é o excesso de informação contraditória. Um livro para quem já come razoavelmente bem e quer critério para decidir, com uma ação concreta ao final de cada capítulo em vez de uma lista de opções.
Finanças Pessoais
Guia completo para organizar, proteger e fazer crescer o seu dinheiro
Quase ninguém fracassa com o dinheiro por não saber matemática, mas sim por hábitos invisíveis. Um guia prático e baseado em evidências para entender sua relação com o dinheiro, montar um orçamento que funcione de verdade, sair das dívidas, investir com bom senso, proteger o que você tem e planejar cada etapa da vida. Sem promessas de riqueza rápida: com ordem, paciência e critério.
Pensamento Estoico
Guia completo para julgar com clareza, sentir com medida e agir com caráter
O estoicismo não ensina a não sentir, mas a sentir com medida e agir com caráter. Um guia completo e prático para entender de onde vem esta filosofia, distinguir o que depende de você, examinar os julgamentos que alimentam o medo, a raiva ou a inveja, querer sem depender, agir sem esperar ter vontade, viver com os outros e encarar de frente o inevitável. Com dezenas de exercícios, o que a psicologia diz sobre eles e um alerta honesto sobre seus limites.