Libri
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Abitudini
Come costruire buone abitudini, abbandonare quelle cattive e trasformare la tua vita
Non siamo ciò che facciamo ogni tanto, ma ciò che facciamo ogni giorno. Una guida pratica e basata sulle evidenze per prendere il controllo delle tue abitudini: come funzionano dall'interno, come costruire quelle buone e abbandonare quelle cattive, e quale mentalità rende duraturo il cambiamento.
Abilità Sociali
La guida definitiva per connettersi, comunicare e approfondire le relazioni
Ci hanno insegnato la matematica e la storia, ma quasi nessuno ci ha insegnato ciò che decide la qualità della nostra vita: come relazionarci con le altre persone. Una guida pratica e basata sulle evidenze sulle abilità sociali ed emotive che si possono apprendere a qualsiasi età: dall'autostima alla conversazione, all'empatia, all'influenza e all'arte di costruire legami profondi.
Salute Generale
La guida definitiva per capire il tuo corpo e prendertene cura con criterio
Non c'è mai stata così tanta informazione sulla salute e non è mai stato così difficile sapere a chi credere. Una guida pratica e basata sulle evidenze su come funziona il corpo e cosa puoi fare al riguardo: dal sonno e le sue fasi al metabolismo, dall'infiammazione silenziosa alla forza di cui avrai bisogno a novant'anni. Distingue ciò che è dimostrato da ciò che è solo una promessa commerciale, e ti avvisa quando il problema smette di risolversi con le sole abitudini.
Movimento Quotidiano
Come iniziare ad allenarsi quando non hai tempo né esperienza
Non è mancanza di forza di volontà: il tuo corpo ha imparato a risparmiare energia e i programmi che trovi in giro sono scritti per chi si allena già. Una guida per iniziare da zero, senza palestra, senza comprare nulla e al massimo per quattro giorni alla settimana.
Allenarsi con Criterio
Come allenarsi meglio quando si padroneggiano già le basi
Il tuo problema non è la mancanza di informazioni: è l'eccesso di informazioni contraddittorie. Un libro per chi si allena già e non gareggia, con una regola decisionale alla fine di ogni capitolo invece di una lista di opzioni.
Mangiare con Criterio
Come decidere cosa mangiare quando tutti dicono qualcosa di diverso
Il tuo problema non è la mancanza di informazioni: è l'eccesso di informazioni contraddittorie. Un libro per chi mangia già ragionevolmente bene e vuole un criterio per decidere, con un'azione concreta alla fine di ogni capitolo invece di un elenco di opzioni.
Finanze Personali
Guida completa per organizzare, proteggere e far crescere il tuo denaro
Quasi nessuno fallisce con i soldi per colpa della matematica, ma per abitudini invisibili. Una guida pratica e basata sulle evidenze per capire il tuo rapporto con il denaro, costruire un bilancio che funzioni, uscire dai debiti, investire con buon senso, proteggere ciò che hai e pianificare ogni fase della vita. Senza promesse di ricchezza rapida: con ordine, pazienza e criterio.
Pensiero Stoico
Guida completa per giudicare con chiarezza, sentire con misura e agire con carattere
Lo stoicismo non insegna a non provare emozioni, ma a sentire con misura e ad agire con carattere. Una guida completa e pratica per capire da dove nasce questa filosofia, distinguere ciò che dipende da te, esaminare i giudizi che alimentano la paura, la rabbia o l'invidia, desiderare senza dipendere, agire senza aspettare di averne voglia, vivere con gli altri e guardare in faccia l'inevitabile. Con decine di esercizi, ciò che la psicologia dice su di essi e un avvertimento onesto sui suoi limiti.