Bücher
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Gewohnheiten
Wie du gute aufbaust, schlechte ablegst und dein Leben veränderst
Wir sind nicht das, was wir ab und zu tun, sondern das, was wir jeden Tag tun. Ein praktischer, evidenzbasierter Leitfaden, um die Zügel deiner Gewohnheiten selbst in die Hand zu nehmen: wie sie im Inneren funktionieren, wie du die guten aufbaust und die schlechten ablegst, und welche Denkweise Veränderungen wirklich dauerhaft macht.
Soziale Kompetenzen
Der umfassende Leitfaden, um Kontakte zu knüpfen, besser zu kommunizieren und Beziehungen zu vertiefen
Uns wurden Mathematik und Geschichte beigebracht, aber kaum jemand hat uns gezeigt, was wirklich über die Qualität unseres Lebens entscheidet: wie wir mit anderen Menschen umgehen. Ein praktischer, evidenzbasierter Leitfaden über die sozialen und emotionalen Fähigkeiten, die man in jedem Alter lernen kann: vom Selbstvertrauen über Gesprächsführung, Empathie und Einfluss bis hin zur Kunst, tiefe Verbindungen aufzubauen.
Allgemeine Gesundheit
Der umfassende Leitfaden, um deinen Körper zu verstehen und mit Bedacht für ihn zu sorgen
Noch nie gab es so viele Gesundheitsinformationen und noch nie war es so schwer zu wissen, wem man glauben soll. Ein praktischer, evidenzbasierter Leitfaden darüber, wie der Körper funktioniert und was man tun kann: vom Schlaf und seinen Phasen bis zum Stoffwechsel, von stillen Entzündungen bis zu der Kraft, die man mit neunzig noch braucht. Er unterscheidet wissenschaftlich Belegtes von reinen Verkaufstricks und zeigt auf, wann sich ein Problem nicht mehr allein durch Gewohnheiten lösen lässt.
Tägliche Bewegung
Wie du mit dem Training beginnst, wenn du weder Zeit noch Erfahrung hast
Es liegt nicht an mangelnder Willenskraft: Dein Körper hat gelernt, Energie zu sparen, und die typischen Trainingspläne sind für Leute geschrieben, die ohnehin schon trainieren. Ein Leitfaden, um bei null anzufangen – ohne Fitnessstudio, ohne teure Anschaffungen und mit nicht mehr als vier Tagen pro Woche.
Training mit Verstand
Wie du besser trainierst, wenn du die Grundlagen bereits beherrschst
Dein Problem ist nicht zu wenig Wissen – es ist ein Übermaß an widersprüchlichen Informationen. Ein Buch für alle, die bereits regelmäßig trainieren, aber keine Wettkampfathleten sind; mit einer klaren Entscheidungsregel am Ende jedes Kapitels anstelle einer unübersichtlichen Liste von Optionen.
Ernährung mit Verstand
Wie du entscheidest, was du isst, wenn jeder etwas anderes behauptet
Dein Problem ist kein Mangel an Informationen, sondern eine Flut widersprüchlicher Aussagen. Ein Buch für alle, die sich bereits einigermaßen vernünftig ernähren und ein klares Urteilsvermögen für eigene Entscheidungen suchen – mit einer konkreten Handlung am Ende jedes Kapitels statt einer bloßen Auswahlliste.
Persönliche Finanzen
Der umfassende Leitfaden, um dein Geld zu ordnen, zu schützen und zu vermehren
Fast niemand scheitert beim Geld an mangelnden Mathekenntnissen, sondern an unsichtbaren Gewohnheiten. Ein praxisnaher, evidenzbasierter Leitfaden, um deine Beziehung zu Geld zu verstehen, ein funktionierendes Budget aufzustellen, Schulden abzubauen, mit gesundem Menschenverstand zu investieren, dein Vermögen zu schützen und jede Lebensphase zu planen. Ohne Versprechen auf schnellen Reichtum: mit Ordnung, Geduld und klarem Urteilsvermögen.
Stoisches Denken
Der vollständige Leitfaden, um klar zu urteilen, mit Maß zu fühlen und mit Charakter zu handeln
Der Stoizismus lehrt nicht, nichts zu fühlen, sondern mit Maß zu fühlen und mit Charakter zu handeln. Ein umfassender, praktischer Leitfaden, um zu verstehen, woher diese Philosophie stammt, zu unterscheiden, was in deiner Macht steht, die Urteile zu prüfen, die Angst, Zorn oder Neid nähren, zu wünschen, ohne abhängig zu sein, zu handeln, ohne auf Lust zu warten, mit anderen zu leben und dem Unvermeidlichen ins Auge zu blicken. Mit Dutzenden Übungen, den Erkenntnissen der Psychologie dazu und einem ehrlichen Hinweis auf ihre Grenzen.