Saúde Geral

Aprimore a qualidade e a duração do seu descanso durante a noite.

Incorpore pequenos banhos de natureza na sua rotina para reduzir o estresse e renovar a atenção, onde quer que você more.

Construa reserva cognitiva mantendo seu cérebro ativo e desafiado, preservando sua lucidez e agilidade mental com o passar dos anos.

Aplique protetor solar todas as manhãs e examine suas pintas com frequência.

Proteja células que não se regeneram: diminua o volume e use protetores auriculares quando necessário.

A imunidade não é permanente: confira o que está pendente de acordo com sua idade e rotina.

A balança só diz algo útil quando você analisa a média semanal sob condições consistentes.

Um número aferido em segundos que avisa sobre fadiga ou doença antes de qualquer sintoma aparecer.

A sobrecarga que você não anota explica boa parte das suas semanas ruins.

Mantenha em dia suas consultas e exames médicos preventivos.

Mantenha uma atividade gradual em vez de repouso absoluto quando a dor se tornar persistente.