Libros
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Hábitos
Cómo crear los buenos, romper los malos y transformar tu vida
No somos lo que hacemos de vez en cuando, sino lo que hacemos cada día. Una guía práctica y basada en la evidencia para tomar las riendas de tus hábitos: cómo funcionan por dentro, cómo crear los buenos y romper los malos, y qué mentalidad hace que el cambio dure.
Habilidades Sociales
Guía completa para conectar, comunicar y relacionarte mejor
Nos enseñaron matemáticas e historia, pero casi nadie nos enseñó lo que decide la calidad de nuestra vida: cómo relacionarnos con los demás. Una guía práctica y basada en la evidencia sobre las habilidades sociales y emocionales que se pueden aprender a cualquier edad: de la confianza en uno mismo a la conversación, la empatía, la influencia y el arte de crear vínculos profundos.
Salud General
Guía completa para entender tu cuerpo y cuidarlo con criterio
Nunca hubo tanta información sobre salud y nunca fue tan difícil saber a quién creer. Una guía práctica y basada en la evidencia sobre cómo funciona el cuerpo y qué se puede hacer al respecto: del sueño y sus fases al metabolismo, de la inflamación silenciosa a la fuerza que necesitarás a los noventa. Distingue lo demostrado de lo que solo se vende, y avisa de cuándo el problema deja de resolverse con hábitos.
Movimiento Diario
Cómo empezar a entrenar cuando no tienes tiempo ni experiencia
No es falta de voluntad: tu cuerpo aprendió a ahorrar energía y los planes que encuentras están escritos para alguien que ya entrena. Una guía para empezar desde cero, sin gimnasio, sin comprar nada y sin más de cuatro días a la semana.
Entrenar con Criterio
Cómo entrenar mejor cuando ya sabes entrenar
Tu problema no es la falta de información: es el exceso de información contradictoria. Un libro para quien ya entrena y no compite, con una regla de decisión al final de cada capítulo en vez de una lista de opciones.
Comer con Criterio
Cómo decidir qué comer cuando todo el mundo dice algo distinto
Tu problema no es la falta de información: es el exceso de información contradictoria. Un libro para quien ya come razonablemente bien y quiere criterio para decidir, con una acción concreta al final de cada capítulo en vez de una lista de opciones.