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Blog di Habethos

Contenuti su abitudini, filosofia stoica, finanze e benessere

Autoassertività: il coraggio di essere fedeli a se stessi
Fiducia e Timidezza 8 min
Autoassertività: il coraggio di essere fedeli a se stessi

Prima di farsi valere di fronte agli altri viene il non tradire se stessi. Cos'è l'autoassertività, perché si perde e come recuperarla passo dopo passo.
La paura del rifiuto: come superarla e trasformarla in un'alleata
Fiducia e Timidezza 9 min
La paura del rifiuto: come superarla e trasformarla in un'alleata

Il rifiuto fa male a chiunque, ma quasi mai dipende da te in quanto persona. Come oltrepassare il timore del rifiuto e orientarne la spinta a proprio vantaggio.
Chiedere aiuto senza sentirsi un peso
Fiducia e Timidezza 10 min
Chiedere aiuto senza sentirsi un peso

Quando viene misurato, le persone sottovalutano la disponibilità degli altri ad aiutare. Perché è difficile, l'effetto Franklin e come formulare la richiesta.
Come migliorare l'autostima: 10 chiavi basate sulla scienza
Fiducia e Timidezza 10 min
Come migliorare l'autostima: 10 chiavi basate sulla scienza

L'autostima non dipende da ciò che ottieni, ma dal fatto che agisci. 10 metodi supportati da prove reali, più i falsi miti che la sabotano.
Perfezionismo: come smettere di sabotarsi
Fiducia e Timidezza 10 min
Perfezionismo: come smettere di sabotarsi

Il perfezionismo non è una nobile virtù: è uno standard impossibile che genera ansia e peggiora i risultati. Come lasciarlo andare senza cadere nella mediocrità.
Smettere di paragonarsi agli altri: la trappola del confronto sociale
Fiducia e Timidezza 10 min
Smettere di paragonarsi agli altri: la trappola del confronto sociale

Confronti la tua interiorità disordinata con la facciata accuratamente selezionata degli altri, e perdi sempre. Perché lo facciamo e come disinnescare questa trappola.
Il potere del dialogo interiore: come parlarti per dare il meglio
Fiducia e Timidezza 10 min
Il potere del dialogo interiore: come parlarti per dare il meglio

Parli con te stesso tutto il giorno, e il tono di quella voce plasma ciò che provi e come rendi. Come usare il dialogo interiore a tuo favore, compreso il trucco di rivolgerti a te stesso in seconda persona.
Come superare la timidezza: 8 chiavi basate sulla scienza
Fiducia e Timidezza 9 min
Come superare la timidezza: 8 chiavi basate sulla scienza

La timidezza non è una condanna a vita: è un'abitudine che si può disimparare. 8 strategie scientifiche per superarla passo dopo passo.
Il tuo critico interiore: come silenziare il dialogo interiore negativo
Fiducia e Timidezza 8 min
Il tuo critico interiore: come silenziare il dialogo interiore negativo

Quella voce che ingigantisce i tuoi errori e sminuisce i tuoi successi è un'abitudine mentale appresa, non la tua vera voce. Ecco come rieducarla.
Come prendere l'iniziativa nella vita sociale
Fiducia e Timidezza 8 min
Come prendere l'iniziativa nella vita sociale

Godersi la vita significa creare opportunità, non aspettarle passivamente. Perché esitiamo e 5 abitudini efficaci per compiere il primo passo.
Come costruire una reale fiducia in se stessi (che non dipenda dagli altri)
Fiducia e Timidezza 8 min
Come costruire una reale fiducia in se stessi (che non dipenda dagli altri)

La fiducia non è un dono innato: si costruisce agendo. Le quattro fonti della fiducia in se stessi e come ancorarla ai propri valori, non all'approvazione altrui.
Sindrome dell'impostore: come riconoscerla e superarla
Fiducia e Timidezza 8 min
Sindrome dell'impostore: come riconoscerla e superarla

Persone capaci che si sentono delle truffatrici e temono di essere scoperte da un momento all'altro. Cos'è la sindrome dell'impostore e come disinnescarla.
Il potere degli introversi: i punti di forza di chi parla poco
Fiducia e Timidezza 10 min
Il potere degli introversi: i punti di forza di chi parla poco

In un mondo fatto per gli estroversi, chi preferisce la calma spesso crede di avere qualcosa di sbagliato. Non è così: l'introversione porta con sé ascolto, profondità e legami autentici.
Fobia sociale: che cos'è e come superarla
Fiducia e Timidezza 9 min
Fobia sociale: che cos'è e come superarla

Quando la preoccupazione per il giudizio sociale ti spinge a rinunciare a intere occasioni di vita, non si tratta più di sola timidezza. Cos'è la fobia sociale e come affrontarla in circa 12 settimane.
Mi sento solo: 10 chiavi per superare il peso della solitudine
Fiducia e Timidezza 10 min
Mi sento solo: 10 chiavi per superare il peso della solitudine

Trovarsi da soli è diverso dal soffrire la solitudine. 10 strategie psicologiche per accogliere i propri stati d'animo, rinfrancarsi e riscoprire i contatti umani.
Fiducia istantanea: come proiettare (e provare) sicurezza sul momento
Fiducia e Timidezza 10 min
Fiducia istantanea: come proiettare (e provare) sicurezza sul momento

A due minuti dall'inizio del colloquio o della presentazione non c'è tempo per ricostruire l'autostima. Risorse pratiche per gestire il picco di tensione nel momento decisivo.
Vergogna e senso di colpa non sono la stessa cosa (e la differenza conta)
Fiducia e Timidezza 10 min
Vergogna e senso di colpa non sono la stessa cosa (e la differenza conta)

Il senso di colpa dice "Ho fatto qualcosa di brutto"; la vergogna dice "sono cattivo". Uno porta alla riparazione e l'altro al nascondimento, e puoi passare dall'uno all'altro.
Zona di comfort: come espanderla senza farsi del male
Fiducia e Timidezza 7 min
Zona di comfort: come espanderla senza farsi del male

Uscire dalla zona protetta non impone di precipitarsi in uno stato di panico continuo. Apprendi il metodo per allargare i tuoi orizzonti con misura e gradualità.