Selbstvertrauen und Schüchternheit

Stelle dich Situationen, die dich schüchtern machen, Schritt für Schritt, damit sie ihren Schrecken verlieren.

Behandle dich selbst mit der gleichen Güte und Nachsicht, die du einem guten Freund entgegenbringen würdest.

Durchbrich die Gewohnheit, dich mit anderen zu vergleichen, und lenke deinen Fokus auf deinen eigenen Fortschritt.

Mach deine innere Stimme zu deinem besten Trainer: Leite dich an, sprich dir Mut zu und begegne dir fair statt abwertend.

Menschen sagen viel öfter Ja, als du denkst – und Helfen tut auch dem Helfenden gut.

Erkenne und formuliere negative Gedanken um, die Selbstzweifel in dir säen.

Das eine sagt dir, was du falsch gemacht hast; das andere redet dir ein, dass du selbst das Problem bist.