Exposición gradual
Confianza y Timidez · Principiante
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Enfréntate poco a poco a las situaciones que te generan timidez para que dejen de asustarte.
Micro-hábitos para empezar
Pequeñas acciones de pocos minutos para iniciar este hábito:
Saluda a un desconocido
Di 'hola' o 'buenas' a una persona que no conoces (un vecino, un dependiente).
No importa si te devuelven el saludo o no; el objetivo es exponerte.
1 minHaz una pregunta trivial
Pregunta algo sencillo a alguien nuevo: la hora, una dirección, una recomendación.
1 minComparte una opinión propia
Di lo que piensas en una conversación en vez de callarte para no destacar.
2 min