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Desenvolvimento pessoal

Hábitos

Como construir bons hábitos, abandonar os ruins e transformar sua vida

Não somos o que fazemos de vez em quando, mas o que fazemos todos os dias. Um guia prático e baseado em evidências para assumir as rédeas dos seus hábitos: como eles funcionam por dentro, como construir os bons e abandonar os ruins, e que mentalidade faz a mudança durar.

Habethos 41 capítulos
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Sumário
  1. Você é os seus hábitos
  2. 1. Hábitos atômicos: pequenas mudanças, grandes resultados
  3. 2. O ciclo do hábito
  4. 3. Hábitos diminutos
  5. 4. As quatro tendências
  6. 5. O poder dos micro-hábitos
  7. 6. Disciplina sem depender da motivação
  8. 7. A força de vontade: por que falha e como treiná-la
  9. 8. Motivação: como não desistir
  10. 9. A regra dos 5 segundos
  11. 10. Vencer a procrastinação
  12. 11. Essencialismo: fazer menos, mas melhor
  13. 12. Desenhe o seu dia ao redor de uma prioridade
  14. 13. O ano de 12 semanas
  15. 14. Como se tornar indistraível
  16. 15. Minimalismo digital
  17. 16. Mentalidade de crescimento
  18. 17. O poder de parar de reclamar
  19. 18. Pense de novo
  20. 19. Os quatro compromissos
  21. 20. Você é a média das pessoas ao seu redor
  22. 21. Como dizer não sem culpa
  23. 22. Como sair da rotina e viver mais aventuras
  24. 23. Autocoaching: seja seu próprio treinador
  25. 24. O poder da visualização
  26. 25. Propósito de vida: encontrar o seu ikigai
  27. 26. Journaling: escrever para se conhecer melhor
  28. 27. Diário de gratidão: a ciência de agradecer
  29. 28. Modelos mentais: pensar e decidir melhor
  30. 29. Como tomar melhores decisões
  31. 30. Como aprender melhor
  32. 31. Micro-hábitos de saúde
  33. 32. Higiene do sono: hábitos para dormir melhor
  34. 33. Hábitos de longevidade: viver mais e melhor
  35. 34. Micro-hábitos de atividade física
  36. 35. Micro-hábitos de alimentação
  37. 36. Cozinhar em casa: transforme sua saúde e seu bolso
  38. 37. Micro-hábitos financeiros
  39. 38. Micro-hábitos sociais: conectar-se melhor a cada dia
  40. 39. Micro-hábitos estoicos: filosofia prática para a vida moderna
  41. O poder do pequeno e constante

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