Entrar Cadastre-se

Blog Habethos

Conteúdo sobre hábitos, filosofia estoica, finanças e bem-estar

Micro-hábitos de autoajuda: pequenas ações para transformar sua vida interior
Produtividade 10 min
Micro-hábitos de autoajuda: pequenas ações para transformar sua vida interior

Journaling de uma linha, reenquadramento cognitivo, gratidão específica e autocompaixão: 4 micro-hábitos que mudam sua vida com apenas 5 minutos ao dia.
Como construir disciplina sem depender da motivação
Produtividade 6 min
Como construir disciplina sem depender da motivação

A motivação é passageira; a disciplina é permanente. Aprenda a criar sistemas que funcionam mesmo quando você não está com vontade.
Metas de Processo: Definindo Objetivos Que Dependem de Você
Produtividade 10 min
Metas de Processo: Definindo Objetivos Que Dependem de Você

Uma meta que pode falhar sem você errar em nada é uma meta mal formulada. Os três níveis de metas e como converter seus desejos em ações sob o seu controle.
Como tomar decisões melhores
Produtividade 10 min
Como tomar decisões melhores

Nossa vida é a soma das nossas decisões, e quase sempre decidimos sem nenhum método. Reconheça seus vieses e use ferramentas para decidir com critério.
Como vencer a procrastinação: por que você adia tarefas e como parar
Produtividade 10 min
Como vencer a procrastinação: por que você adia tarefas e como parar

Procrastinar não é preguiça nem má gestão do tempo, mas sim das emoções. Estratégias concretas para entrar em ação sem depender da força de vontade.
A regra dos 5 segundos: como parar de pensar e entrar em ação
Produtividade 10 min
A regra dos 5 segundos: como parar de pensar e entrar em ação

Faça a contagem regressiva 5-4-3-2-1 e mexa-se antes que as desculpas ganhem força. Uma ferramenta simples para vencer a hesitação e começar, segundo Mel Robbins.
Rendimento em Frente à Tela: Atenção, Tilt e Ergonomia para Longas Sessões
Produtividade 10 min
Rendimento em Frente à Tela: Atenção, Tilt e Ergonomia para Longas Sessões

O que equipes de eSports tratam como rendimento esportivo serve perfeitamente para quem trabalha doze horas diante de um monitor. Tilt, olhos, postura e resistência.
O ciclo do hábito: como funciona e como transformá-lo
Produtividade 10 min
O ciclo do hábito: como funciona e como transformá-lo

Todo hábito opera com deixa, rotina e recompensa. Como usar o ciclo de Charles Duhigg para transformar os hábitos que prejudicam você.
Desenhe seu dia: como escolher uma prioridade diária e protegê-la
Produtividade 10 min
Desenhe seu dia: como escolher uma prioridade diária e protegê-la

Você termina o dia ocupado, mas sem avançar no que realmente importa. Em vez de tentar fazer tudo, desenhe seu dia em torno de uma única prioridade com o método Make Time.
Hábitos atômicos: pequenas mudanças que produzem grandes resultados
Produtividade 7 min
Hábitos atômicos: pequenas mudanças que produzem grandes resultados

Grandes transformações não nascem de revoluções, mas de ajustes minúsculos repetidos com intenção.
Como aprender melhor: o que diz a neurociência
Produtividade 10 min
Como aprender melhor: o que diz a neurociência

Reler e sublinhar estão entre os métodos menos eficazes. O que realmente funciona exige mais esforço: recuperar da memória, espaçar o estudo e dormir para consolidar.
Tiny Habits: o método para criar hábitos sem força de vontade
Produtividade 10 min
Tiny Habits: o método para criar hábitos sem força de vontade

Você não precisa de mais motivação, mas sim de um design melhor. O método de BJ Fogg: torne o hábito minúsculo, ancore-o a algo que você já faz e celebre na hora.
As quatro tendências: por que um método de hábitos funciona para você e não para outros
Produtividade 10 min
As quatro tendências: por que um método de hábitos funciona para você e não para outros

O mesmo método transforma uma pessoa e não serve para nada com outra. As quatro tendências de Gretchen Rubin e como desenhar seus hábitos conforme a sua.
Essencialismo: a arte de fazer menos, mas melhor
Produtividade 10 min
Essencialismo: a arte de fazer menos, mas melhor

Tentar abarcar tudo nos deixa dispersos e exaustos. O essencialismo não é fazer mais em menos tempo, mas fazer apenas o que realmente importa. As chaves de Greg McKeown.
O ano de 12 semanas: por que 12 semanas realizam mais do que 12 meses
Produtividade 8 min
O ano de 12 semanas: por que 12 semanas realizam mais do que 12 meses

Metas anuais convidam à procrastinação porque o prazo parece distante. Ao tratar cada trimestre como um ano completo, seu foco e seu ritmo disparam.
Modelos mentais: como pensar com clareza e decidir melhor
Produtividade 9 min
Modelos mentais: como pensar com clareza e decidir melhor

Para quem só tem um martelo, todo problema parece um prego. Os modelos mentais de Charlie Munger são a caixa de ferramentas que reduz erros na vida e nos negócios.
Motivação: as chaves científicas para não desistir dos seus objetivos
Produtividade 10 min
Motivação: as chaves científicas para não desistir dos seus objetivos

A motivação é passageira e volátil; a disciplina e os sistemas certos sustentam o progresso. A neurobiologia da dopamina e como desenhar metas para manter o entusiasmo.
A ciência da força de vontade: por que falha e como treiná-la
Produtividade 10 min
A ciência da força de vontade: por que falha e como treiná-la

O autocontrole não é um traço fixo de caráter, mas uma capacidade biológica que se esgota e se treina. Por que a vontade falha e como fortalecê-la, segundo Kelly McGonigal.
Como se tornar indistraível: recupere o controle da sua atenção
Produtividade 10 min
Como se tornar indistraível: recupere o controle da sua atenção

A distração quase sempre começa por dentro, como fuga de um desconforto. O método de Nir Eyal para recuperar o controle da sua atenção.