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Blog Habethos

Conteúdo sobre hábitos, filosofia estoica, finanças e bem-estar

Xadrez: Como Treinar a Resistência para Pensar Durante Horas
Mentalidade 10 min
Xadrez: Como Treinar a Resistência para Pensar Durante Horas

Não queima 6.000 calorias nem te deixa genial. O que ele realmente treina é manter a qualidade das suas decisões após horas ininterruptas raciocinando.
Os Quatro Compromissos: quatro regras para viver com mais paz
Mentalidade 10 min
Os Quatro Compromissos: quatro regras para viver com mais paz

A sabedoria tolteca de Miguel Ruiz condensada em quatro princípios simples e profundos que transformam sua convivência e sua paz interior.
Diário de gratidão: a ciência por trás de agradecer todos os dias
Mentalidade 6 min
Diário de gratidão: a ciência por trás de agradecer todos os dias

Anotar três motivos de gratidão ao dia não é autoajuda ingênua: altera a neuroquímica cerebral, melhora o sono e reduz sintomas depressivos. Como praticar com método.
Seu 'eu' do futuro: por que você o trata como se fosse um estranho
Mentalidade 10 min
Seu 'eu' do futuro: por que você o trata como se fosse um estranho

O cérebro enxerga a sua versão de daqui a dez anos quase como um desconhecido qualquer. Daí surge o desconto hiperbólico e quase tudo do que nos arrependemos depois.
Afirmações positivas: vantagens, desvantagens e como usá-las bem
Mentalidade 13 min
Afirmações positivas: vantagens, desvantagens e como usá-las bem

Repetir frases positivas pode ajudar, não fazer nada ou até piorar o humor. O que a pesquisa diz sobre as afirmações, quando ajudam, quando atrapalham e como usá-las para que funcionem.
Como sair da rotina e viver mais aventuras no cotidiano
Mentalidade 9 min
Como sair da rotina e viver mais aventuras no cotidiano

O tempo parece voar porque acumulamos poucos momentos marcantes. Como injetar novidade, curiosidade e pequenas aventuras no seu dia a dia, mesmo com pouco tempo.
Propósito de vida: como descobrir o seu ikigai pessoal
Mentalidade 7 min
Propósito de vida: como descobrir o seu ikigai pessoal

O conceito japonês de ikigai une paixão, vocação, missão e profissão no mesmo centro. Um exercício guiado para encontrar a razão que faz você pular da cama todas as manhãs.
Tolerar a incerteza: como viver bem sem ter todas as respostas
Mentalidade 11 min
Tolerar a incerteza: como viver bem sem ter todas as respostas

Não é a incerteza que causa o sofrimento, mas a forma como você se relaciona com ela. Como ela se camufla, por que ruminar não é pensar e o que traz serenidade real.
Você é a média de quem o cerca: como escolher seu ambiente
Mentalidade 8 min
Você é a média de quem o cerca: como escolher seu ambiente

Seus hábitos, seu humor e suas ambições sofrem forte contágio social. Entenda como o seu círculo próximo molda seu futuro e como cultivar amizades inspiradoras.
Pense de novo: a arte de mudar de opinião
Mentalidade 10 min
Pense de novo: a arte de mudar de opinião

Defendemos nossas opiniões como parte de nossa identidade, e mudar de ideia parece uma derrota. Mas repensar é uma das habilidades mais valiosas, segundo Adam Grant.
Como dizer 'não' sem culpa: a arte de impor limites saudáveis
Mentalidade 8 min
Como dizer 'não' sem culpa: a arte de impor limites saudáveis

Quem diz 'sim' para todo mundo vive dizendo 'não' para si mesmo. Aprenda a colocar limites claros com elegância, firmeza e sem carregar culpa.
O poder da visualização: como imaginar o sucesso transforma sua realidade
Mentalidade 7 min
O poder da visualização: como imaginar o sucesso transforma sua realidade

Visualização não é pensamento mágico. É uma técnica respaldada pela neurociência que reprograma seu cérebro para a conquista. Aprenda a utilizá-la corretamente.
Saber quando desistir: o custo irrecuperável e os limites da perseverança
Mentalidade 10 min
Saber quando desistir: o custo irrecuperável e os limites da perseverança

Existem mil textos sobre como perseverar e quase nenhum sobre a arte de desistir na hora certa. O que é o custo irrecuperável e a pergunta que não mente.
O Dia Seguinte: A Aposentadoria Esportiva e Descobrir Quem Você É Sem o Esporte
Mentalidade 11 min
O Dia Seguinte: A Aposentadoria Esportiva e Descobrir Quem Você É Sem o Esporte

Acontece com atletas quando se aposentam e com qualquer um cuja identidade foi absorvida por um único papel. O que exatamente se perde e o que ajuda a reconstruir.
O poder de parar de reclamar
Mentalidade 10 min
O poder de parar de reclamar

A reclamação crônica reforça o negativo, coloca você no papel de vítima e raramente muda algo. Como distinguir a queixa útil da estéril e abandonar esse hábito.
Autocoaching: como ser o seu próprio coach e liderar sua vida
Mentalidade 10 min
Autocoaching: como ser o seu próprio coach e liderar sua vida

Você não precisa de um guru externo para encontrar as respostas certas: precisa de perguntas melhores. Ferramentas práticas para guiar seus passos com método.
Journaling: o poder de escrever para conhecer a si mesmo
Mentalidade 10 min
Journaling: o poder de escrever para conhecer a si mesmo

Há pensamentos que só se tornam claros quando saem da cabeça. Descubra os 4 tipos de journaling mais úteis e como começar.
Mentalidade de crescimento: a crença que decide se você evolui ou estagna
Mentalidade 8 min
Mentalidade de crescimento: a crença que decide se você evolui ou estagna

Carol Dweck demonstrou que acreditar que suas habilidades são moldáveis muda completamente seus resultados diante do fracasso. Como desenvolver uma mentalidade de crescimento.
Locus de controle: quem está realmente no comando da sua vida
Mentalidade 10 min
Locus de controle: quem está realmente no comando da sua vida

Atribuir os resultados a si mesmo ou às circunstâncias muda completamente suas atitudes do dia seguinte. Por que o locus interno nem sempre é perfeito e onde está o equilíbrio.