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Blog di Habethos

Contenuti su abitudini, filosofia stoica, finanze e benessere

Sapere quando mollare: costi irrecuperabili e limiti della perseveranza
Mentalità 10 min
Sapere quando mollare: costi irrecuperabili e limiti della perseveranza

Esistono mille testi su come perseverare e quasi nessuno su come smettere bene. Cos’è un costo irrecuperabile e la domanda che non consente imbrogli.
Come uscire dalla routine e vivere più avventure
Mentalità 9 min
Come uscire dalla routine e vivere più avventure

Il tempo sembra correre troppo in fretta perché viviamo pochi momenti davvero memorabili. Come portare l'avventura nelle tue giornate, anche se sei timido o hai poco tempo libero.
Scacchi: allenare la resistenza per pensare per ore
Mentalità 10 min
Scacchi: allenare la resistenza per pensare per ore

Non brucia 6.000 calorie e non ti renderà più intelligente. Ciò che allena è mantenere la qualità delle tue decisioni dopo ore trascorse a prenderle.
Il potere della visualizzazione: come immaginare il successo trasforma la realtà
Mentalità 7 min
Il potere della visualizzazione: come immaginare il successo trasforma la realtà

La visualizzazione non è pensiero magico: è una tecnica convalidata dalle neuroscienze che riprogramma il cervello per il successo. Impara a usarla nel modo giusto.
Come dire "no" senza sensi di colpa: l'arte dei confini sani
Mentalità 8 min
Come dire "no" senza sensi di colpa: l'arte dei confini sani

Ogni "sì" forzato è un debito che ripaghi con tempo ed energia. 8 modi per dire "no" con rispetto e chiarezza.
Il tuo sé futuro: perché lo tratti come un estraneo
Mentalità 10 min
Il tuo sé futuro: perché lo tratti come un estraneo

Il cervello elabora il te tra dieci anni più come un estraneo che come te stesso. Da qui l'attualizzazione temporale, e la maggior parte di ciò di cui poi ci pentiremo.
Il giorno dopo: ritirarsi dallo sport e scoprire chi sei senza
Mentalità 11 min
Il giorno dopo: ritirarsi dallo sport e scoprire chi sei senza

Succede agli atleti quando vanno in pensione e a chiunque la cui identità sia stata assorbita da un unico ruolo. Cosa si perde esattamente e cosa aiuta.
Scopo della vita: come trovare il tuo ikigai personale
Mentalità 7 min
Scopo della vita: come trovare il tuo ikigai personale

Il concetto giapponese di ikigai fonde ciò che ami, le tue attitudini personali, i bisogni della collettività e le possibilità di ricavo economico.
Locus of control: a chi attribuisci ciò che ti accade
Mentalità 10 min
Locus of control: a chi attribuisci ciò che ti accade

Attribuire risultati a te stesso o alle circostanze cambia ciò che fai il giorno successivo. Perché un locus interno non è sempre migliore e dove sta l'equilibrio.
Affermazioni positive: vantaggi, svantaggi e come usarle bene
Mentalità 13 min
Affermazioni positive: vantaggi, svantaggi e come usarle bene

Ripetere frasi positive può aiutare, non servire a nulla o perfino peggiorare l'umore. Che cosa dicono gli studi sulle affermazioni, quando aiutano, quando danneggiano e come usarle perché funzionino.
Sei la media delle persone che ti circondano: come scegliere il tuo ambiente
Mentalità 8 min
Sei la media delle persone che ti circondano: come scegliere il tuo ambiente

Le tue abitudini, il tuo umore e i tuoi traguardi sono più influenzati dal tuo intorno di quanto credi. Perché il contagio sociale è reale e come coltivare una cerchia che ti spinga in alto.
Journaling: il potere della scrittura per conoscersi meglio
Mentalità 10 min
Journaling: il potere della scrittura per conoscersi meglio

Ci sono pensieri che diventano chiari solo dopo essere usciti dalla testa. Scopri i 4 tipi di journaling più utili e come iniziare.
Ripensaci: l'arte di cambiare opinione
Mentalità 10 min
Ripensaci: l'arte di cambiare opinione

Difendiamo le nostre opinioni come fossero parte della nostra identità, e cambiare idea sembra una sconfitta. Ma ripensare le cose è una delle abilità più preziose che esistano, secondo Adam Grant.
Tollerare l'incertezza: vivere bene senza risposte
Mentalità 11 min
Tollerare l'incertezza: vivere bene senza risposte

Non è l'incertezza che produce la sofferenza, ma il tuo rapporto con essa. Come si maschera, perché la ruminazione non significa pensare e cosa funziona davvero.
Mentalità di crescita: la convinzione che decide se migliori o ristagni
Mentalità 8 min
Mentalità di crescita: la convinzione che decide se migliori o ristagni

Credere che le tue capacità siano fisse o che possano svilupparsi cambia radicalmente il modo in cui affronti le difficoltà. La differenza tra mentalità fissa e di crescita secondo Carol Dweck.
Il potere di smettere di lamentarsi
Mentalità 10 min
Il potere di smettere di lamentarsi

La lamentela cronica rinforza la negatività, ti cala nel ruolo di vittima e raramente cambia le cose. Come distinguere la lamentela utile da quella sterile e liberarsene.
Autocoaching: come diventare il coach di se stessi
Mentalità 10 min
Autocoaching: come diventare il coach di se stessi

Essere la guida del proprio cammino per cambiare vita passo dopo passo. Gli elementi pratici dell'autocoaching, a partire da una profonda conoscenza personale.
Diario della gratitudine: la scienza del ringraziare ogni giorno
Mentalità 6 min
Diario della gratitudine: la scienza del ringraziare ogni giorno

Un diario della gratitudine innalza sensibilmente i livelli di benessere, distende il sonno e accresce la tenacia. Ecco il modo migliore per cominciare.
I quattro accordi: quattro regole per vivere con più serenità
Mentalità 10 min
I quattro accordi: quattro regole per vivere con più serenità

Gran parte della nostra sofferenza deriva da accordi invisibili che accettiamo senza rendercene conto. Quattro principi toltechi per relazionarsi con meno attriti.