Développement personnel

Pensée Stoïcienne

Guide complet pour juger avec clarté, ressentir avec mesure et agir avec caractère

Le stoïcisme n'enseigne pas à ne rien ressentir, mais à ressentir avec mesure et à agir avec caractère. Un guide complet et pratique pour comprendre d'où vient cette philosophie, distinguer ce qui dépend de vous, examiner les jugements qui nourrissent la peur, la colère ou l'envie, désirer sans dépendre, agir sans attendre d'en avoir envie, vivre avec les autres et regarder l'inévitable en face. Avec des dizaines d'exercices, ce qu'en dit la psychologie et une mise en garde honnête sur ses limites.

Sommaire

1. Pourquoi les stoïciens sont toujours vivants
2. 1. Guide stoïcien pour débutants : vivre avec vertu dans le monde moderne
3. 2. Histoire du stoïcisme : d'un portique peint à Athènes au palais de Rome
4. 3. Physique, logique et éthique : le verger stoïcien
5. 4. Logos et sympatheia : l'idée que tout est relié
6. 5. Eudaimonia : le bonheur stoïcien n'est pas le plaisir
7. 6. Les quatre vertus : sagesse, justice, courage et tempérance
8. 7. Les indifférents préférés : argent, santé et renommée
9. 8. Les trois disciplines d'Épictète : désir, action et assentiment
10. 9. La dichotomie du contrôle : la leçon la plus utile du stoïcisme
11. 10. Dichotomie ou trichotomie du contrôle ?
12. 11. L'archer de Cicéron : bien viser et lâcher le résultat
13. 12. « Si rien ne l'empêche » : la clause de réserve
14. 13. L'obstacle est le chemin : transformer les problèmes en avantage
15. 14. Amor fati : l'art d'aimer son destin
16. 15. Ce ne sont pas les choses, mais ce que nous en pensons
17. 16. L'assentiment : ne pas dire oui à la première impression
18. 17. Prosoché : l'attention comme sentinelle de l'esprit
19. 18. Les premiers mouvements : ressentir n'est pas consentir
20. 19. Décrire sans adjectifs : la technique de Marc Aurèle
21. 20. Les dix distorsions cognitives qu'un stoïcien apprendrait à détecter
22. 21. La tyrannie des « il faudrait » : des exigences aux préférences
23. 22. Apatheia : la sérénité face au bruit du monde
24. 23. Eupatheiai : les trois bonnes émotions
25. 24. Ôter le masque de la peur : la méthode de Sénèque
26. 25. Nous souffrons plus dans l'imagination que dans la réalité
27. 26. Ce que vous accomplissez dépend de l'incertitude que vous tolérez
28. 27. De la colère : le plus ancien manuel pour ne pas exploser
29. 28. Le prix de la laitue : Épictète contre l'envie
30. 29. La seule honte est de mal agir
31. 30. Je me pardonne, mais ne recommence pas : culpabilité et remords
32. 31. Les consolations de Sénèque : un stoïcien face au deuil
33. 32. Hercule à la croisée des chemins : choisir la voie difficile
34. 33. Avant de céder à la tentation, imaginez l'après
35. 34. Nul n'est libre s'il ne se maîtrise pas : Épictète et la liberté
36. 35. Regarder vers le bas : la gratitude contre l'adaptation hédonique
37. 36. Savourer le quotidien : Marc Aurèle et le pain fendillé
38. 37. Áskesis : l'entraînement et l'inconfort volontaire
39. 38. Prenez possession de votre temps : Sénèque contre la procrastination
40. 39. Je me lève pour faire le travail d'un être humain
41. 40. Voyez grand, commencez petit
42. 41. Ne discutez plus de ce qu'est une personne de bien, soyez-en une
43. 42. Quand X arrivera, je ferai Y : se préparer avant la tentation
44. 43. Ulysse attaché au mât : façonner son environnement
45. 44. Impatient dans l'action, patient quant aux résultats
46. 45. L'ego est l'ennemi : l'humilité comme moteur de croissance
47. 46. Oikeíosis : le stoïcisme tourné vers les autres
48. 47. Kathēkon : les devoirs appropriés et les rôles qui vous reviennent
49. 48. Des vertus aux valeurs personnelles
50. 49. Le stoïcisme en couple et en famille
51. 50. Le stoïcisme pour les adolescents : comment l'expliquer sans faire de sermons
52. 51. Diriger comme Marc Aurèle : pouvoir, ego et service
53. 52. Le stoïcisme au travail : critiques, chefs difficiles et rejet
54. 53. S'entraîner comme un stoïcien
55. 54. Sénèque, le millionnaire stoïcien : l'argent sans hypocrisie
56. 55. La citadelle à l'ère du smartphone
57. 56. Loisir et retraite : quand se retirer du monde
58. 57. Premeditatio malorum : se préparer au pire pour mieux vivre
59. 58. La vue d'en haut : relativiser les problèmes
60. 59. Cela comptera-t-il dans dix ans ?
61. 60. Memento mori : la mort comme maîtresse de vie
62. 61. Stoïciens malades : ce qu'ils ont enseigné sur la douleur
63. 62. Vieillir en stoïcien
64. 63. Micro-habitudes stoïciennes : la philosophie en cinq minutes par jour
65. 64. La méditation matinale de Marc Aurèle
66. 65. L'examen du soir de Sénèque
67. 66. Comment tenir un journal stoïcien
68. 67. Choisissez votre Caton : le sage imaginaire
69. 68. Préceptes de poche : des questions à garder sous la main
70. 69. Du Portique au cabinet : stoïcisme et thérapie cognitivo-comportementale
71. 70. Stoïcisme et thérapie d'acceptation et d'engagement
72. 71. Le stoïcisme fonctionne-t-il ? Ce que montrent les études
73. 72. Quand la philosophie ne suffit pas : stoïcisme et santé mentale
74. 73. Critiques du stoïcisme : ses failles et ses malentendus
75. 74. Zénon de Citium : le naufrage qui fonda une philosophie
76. 75. Chrysippe, l'architecte oublié
77. 76. Caton le Jeune : le stoïcien devenu légende
78. 77. Sénèque et ses lettres morales
79. 78. Musonius Rufus, le Socrate romain
80. 79. Épictète : l'esclave qui enseigna la liberté intérieure
81. 80. Marc Aurèle et ses Pensées pour moi-même
82. 81. Les femmes et le stoïcisme
83. 82. Stoïcisme et épicurisme : des rivaux qui se lisaient
84. 83. Stoïcisme et bouddhisme : deux voies vers la paix intérieure
85. 84. Néostoïcisme : Juste Lipse, Quevedo et le stoïcisme en espagnol
86. 85. James Stockdale : sept ans de captivité avec Épictète
87. Conclusion : la citadelle intérieure
88. Annexe A. Par où commencer à lire les stoïciens
89. Annexe B. Dix passages du Manuel expliqués
90. Annexe C. Les dix lettres de Sénèque à lire en premier
91. Annexe D. Le cycle stoïcien du changement : un parcours de six semaines

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