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Développement personnel

Habitudes

Comment construire de bonnes habitudes, éliminer les mauvaises et transformer votre vie

Nous ne sommes pas ce que nous faisons de temps en temps, mais ce que nous faisons chaque jour. Un guide pratique et fondé sur des données probantes pour prendre en main vos habitudes : leur fonctionnement interne, la manière d'adopter les bonnes et d'éliminer les mauvaises, et l'état d'esprit qui permet un changement durable.

Habethos 41 chapitres
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Sommaire
  1. Vous êtes vos habitudes
  2. 1. Habitudes atomiques : petits changements, grands résultats
  3. 2. La boucle de l'habitude
  4. 3. Habitudes minuscules
  5. 4. Les quatre tendances
  6. 5. Le pouvoir des micro-habitudes
  7. 6. La discipline sans dépendre de la motivation
  8. 7. La force de volonté : pourquoi elle flanche et comment l'entraîner
  9. 8. Motivation : comment ne pas abandonner
  10. 9. La règle des 5 secondes
  11. 10. Vaincre la procrastination
  12. 11. L'essentialisme : faire moins, mais mieux
  13. 12. Concevez votre journée autour d'une priorité
  14. 13. L'année de 12 semaines
  15. 14. Comment devenir indistraible
  16. 15. Le minimalisme numérique
  17. 16. L'état d'esprit de développement
  18. 17. Le pouvoir d'arrêter de se plaindre
  19. 18. Pensez-y à deux fois
  20. 19. Les quatre accords
  21. 20. Vous êtes la moyenne de ceux qui vous entourent
  22. 21. Comment dire « non » sans culpabilité
  23. 22. Comment sortir de la routine et vivre plus d'aventures
  24. 23. Auto-coaching : soyez votre propre coach
  25. 24. Le pouvoir de la visualisation
  26. 25. Raison d'être : trouver son ikigai
  27. 26. Journaling : écrire pour mieux se connaître
  28. 27. Journal de gratitude : la science de la reconnaissance
  29. 28. Modèles mentaux : mieux penser et mieux décider
  30. 29. Comment prendre de meilleures décisions
  31. 30. Comment mieux apprendre
  32. 31. Micro-habitudes de santé
  33. 32. Hygiène du sommeil : des habitudes pour mieux dormir
  34. 33. Habitudes de longévité : vivre plus longtemps et mieux
  35. 34. Micro-habitudes d'activité physique
  36. 35. Micro-habitudes alimentaires
  37. 36. Cuisiner chez soi : transformez votre santé et votre budget
  38. 37. Micro-habitudes financières
  39. 38. Micro-habitudes sociales
  40. 39. Micro-habitudes stoïciennes
  41. Le pouvoir de ce qui est petit et régulier

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