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Blog Habethos

Articles sur les habitudes, la philosophie stoïcienne, les finances et le bien-être

Comment devenir indistraible : reprendre le contrôle de votre attention
Productivité 10 min
Comment devenir indistraible : reprendre le contrôle de votre attention

La distraction naît presque toujours à l'intérieur, comme une tentative d'échapper à un inconfort. La méthode de Nir Eyal pour reprendre les commandes de votre attention.
L'essentialisme : l'art de faire moins, mais mieux
Productivité 10 min
L'essentialisme : l'art de faire moins, mais mieux

Vouloir tout faire nous disperse et nous épuise. L'essentialisme ne consiste pas à faire plus en moins de temps, mais à ne faire que les bonnes choses. Les clés de Greg McKeown.
Tiny Habits : la méthode pour ancrer des habitudes sans force de volonté
Productivité 10 min
Tiny Habits : la méthode pour ancrer des habitudes sans force de volonté

Vous n'avez pas besoin de plus de motivation, mais d'une meilleure méthode. La méthode de BJ Fogg : commencez minuscule, ancrez l'habitude à ce que vous faites déjà et célébrez instantanément.
Organisez votre journée : comment choisir et protéger une priorité quotidienne
Productivité 10 min
Organisez votre journée : comment choisir et protéger une priorité quotidienne

Vous finissez vos journées épuisé mais sans avoir avancé sur l'essentiel. Au lieu de tout faire, organisez votre journée autour d'une priorité unique grâce à la méthode Make Time.
Modèles mentaux : comment penser et mieux décider
Productivité 9 min
Modèles mentaux : comment penser et mieux décider

Pour celui qui n'a qu'un marteau, tout ressemble à un clou. Les modèles mentaux constituent une boîte à outils pour penser clairement et réduire les erreurs de jugement.
Les quatre tendances : pourquoi une méthode d'habitudes marche pour vous et pas pour un autre
Productivité 10 min
Les quatre tendances : pourquoi une méthode d'habitudes marche pour vous et pas pour un autre

La même méthode métamorphose une personne et n'a aucun effet sur une autre. Les quatre tendances de Gretchen Rubin et comment concevoir vos habitudes en fonction de la vôtre.
La science de la volonté : pourquoi elle flanche et comment la développer
Productivité 10 min
La science de la volonté : pourquoi elle flanche et comment la développer

La maîtrise de soi n'est pas un trait de caractère inné, mais une capacité biologique qui s'épuise et s'entraîne. Pourquoi la volonté flanche et comment la fortifier selon Kelly McGonigal.
Habitudes atomiques : de petits changements pour de grands résultats
Productivité 7 min
Habitudes atomiques : de petits changements pour de grands résultats

Les transformations majeures ne naissent pas de révolutions soudaines, mais d'ajustements minuscules répétés avec intention.
Motivation : les clés scientifiques pour ne jamais abandonner
Productivité 10 min
Motivation : les clés scientifiques pour ne jamais abandonner

La pire erreur consiste à attendre de se sentir motivé pour agir. Déconstruisons les mythes de la motivation à travers 8 repères clés pour persévérer.
Comment prendre de meilleures décisions
Productivité 10 min
Comment prendre de meilleures décisions

Notre existence est la somme de nos décisions, et nous tranchons presque toujours sans méthode. Sachez reconnaître vos biais et appliquez des outils pour décider avec discernement.
La règle des 5 secondes : comment cesser de trop réfléchir et passer à l'action
Productivité 10 min
La règle des 5 secondes : comment cesser de trop réfléchir et passer à l'action

Comptez 5-4-3-2-1 et bougez avant que les excuses ne prennent le dessus. Un outil tout simple pour vaincre l'hésitation et démarrer, selon Mel Robbins.
Comment vaincre la procrastination : pourquoi vous remettez à plus tard et comment arrêter
Productivité 10 min
Comment vaincre la procrastination : pourquoi vous remettez à plus tard et comment arrêter

Procrastiner n'est ni de la paresse ni une mauvaise gestion du temps, mais une mauvaise régulation des émotions. Des stratégies concrètes pour passer à l'action sans compter sur la force de volonté.
L'année de 12 semaines : pourquoi 12 semaines sont plus productives que 12 mois
Productivité 8 min
L'année de 12 semaines : pourquoi 12 semaines sont plus productives que 12 mois

Une année entière est un horizon trop lointain : un objectif distant n'a pas d'urgence et pousse à reporter. Concentrer vos buts sur des cycles de 12 semaines change la donne, selon Brian Moran.
Performance sur écran : concentration, gestion du tilt et ergonomie pour les longues sessions
Productivité 10 min
Performance sur écran : concentration, gestion du tilt et ergonomie pour les longues sessions

Ce que l'esport aborde sous l'angle de la performance s'applique à quiconque passe sa journée devant un écran. Tilt émotionnel, fatigue oculaire et posture.
Comment mieux apprendre : ce que dit la neuroscience
Productivité 10 min
Comment mieux apprendre : ce que dit la neuroscience

Relire et surligner font partie des méthodes les moins efficaces. Ce qui fonctionne vraiment demande plus d'efforts : récupérer depuis sa mémoire, espacer ses révisions et dormir pour consolider.
Comment bâtir une discipline solide sans dépendre de la motivation
Productivité 6 min
Comment bâtir une discipline solide sans dépendre de la motivation

La motivation est éphémère ; la discipline est durable. Apprenez à créer des systèmes efficaces même quand l'envie n'y est pas.
La boucle de l'habitude : comment elle fonctionne et comment la modifier
Productivité 10 min
La boucle de l'habitude : comment elle fonctionne et comment la modifier

Chaque habitude s'articule autour d'un déclencheur, d'une routine et d'une récompense. Comment utiliser la boucle de Charles Duhigg pour transformer celles qui vous nuisent.
Objectifs de processus : viser ce qui dépend entièrement de vous
Productivité 10 min
Objectifs de processus : viser ce qui dépend entièrement de vous

Un objectif qui peut échouer sans que vous n'ayez commis la moindre erreur est mal formulé. Les 3 niveaux d'objectifs et comment les traduire en actions maîtrisables.
Micro-habitudes de développement personnel : de petites actions pour transformer sa vie intérieure
Développement Personnel 10 min
Micro-habitudes de développement personnel : de petites actions pour transformer sa vie intérieure

Journal en une ligne, recadrage cognitif, gratitude ciblée et autocompassion : 4 micro-habitudes qui transforment votre existence en 5 minutes par jour.