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Blog Habethos

Articles sur les habitudes, la philosophie stoïcienne, les finances et le bien-être

Le pouvoir de cesser de se plaindre
État d'Esprit 10 min
Le pouvoir de cesser de se plaindre

La plainte chronique renforce le négatif, vous enferme dans un rôle de victime et ne change presque rien. Comment distinguer la plainte utile de la plainte stérile et abandonner cette habitude.
Les quatre accords toltèques : quatre règles pour vivre plus sereinement
État d'Esprit 10 min
Les quatre accords toltèques : quatre règles pour vivre plus sereinement

Une bonne part de nos souffrances provient d'accords invisibles acceptés à notre insu. Quatre principes toltèques pour entretenir des relations apaisées.
Comment sortir de la routine et vivre plus d'aventures
État d'Esprit 9 min
Comment sortir de la routine et vivre plus d'aventures

Le temps semble filer parce que nous cumulons de moins en moins de moments marquants. Comment insuffler de l'aventure dans son quotidien, même en étant réservé ou très occupé.
Le lendemain : la retraite sportive et la quête d'une nouvelle identité
État d'Esprit 11 min
Le lendemain : la retraite sportive et la quête d'une nouvelle identité

Cela frappe les athlètes de haut niveau comme toute personne dont l'identité a été absorbée par un rôle unique. Ce qui s'effondre et les repères pour rebondir.
Journal de gratitude : la science derrière l'art de remercier au quotidien
État d'Esprit 6 min
Journal de gratitude : la science derrière l'art de remercier au quotidien

Un carnet de gratitude améliore de façon mesurable le bien-être, le sommeil et la résilience. Découvrez comment démarrer simplement.
Locus de contrôle : à qui attribuez-vous ce qui vous arrive ?
État d'Esprit 10 min
Locus de contrôle : à qui attribuez-vous ce qui vous arrive ?

Attribuer ses réussites et ses échecs à soi-même ou aux circonstances modifie profondément vos décisions. Pourquoi un contrôle interne n'est pas sans pièges et où trouver le juste équilibre.
Vous êtes la moyenne des personnes qui vous entourent : comment choisir votre entourage
État d'Esprit 8 min
Vous êtes la moyenne des personnes qui vous entourent : comment choisir votre entourage

Vos habitudes, votre moral et vos ambitions dépendent bien plus de votre entourage que vous ne le croyez. Pourquoi la contagion sociale est bien réelle et comment cultiver un cercle stimulant.
Pensez-y à deux fois : l'art de changer d'avis
État d'Esprit 10 min
Pensez-y à deux fois : l'art de changer d'avis

Nous défendons nos opinions comme une part de notre identité, et changer d'avis ressemble à une défaite. Pourtant, reconsidérer sa position est l'une des compétences les plus précieuses selon Adam Grant.
Sens de la vie : comment trouver son ikigai personnel
État d'Esprit 7 min
Sens de la vie : comment trouver son ikigai personnel

L'ikigai japonais rassemble ce que vous aimez, ce dans quoi vous excellez, ce dont le monde a besoin et ce pour quoi vous pouvez être rémunéré.
Affirmations positives : avantages, inconvénients et comment bien les utiliser
État d'Esprit 13 min
Affirmations positives : avantages, inconvénients et comment bien les utiliser

Répéter des phrases positives peut aider, ne rien changer ou même dégrader l'humeur. Ce que disent les études sur les affirmations, quand elles servent, quand elles nuisent et comment bien les utiliser.
Échecs : développer l'endurance mentale pour penser des heures durant
État d'Esprit 10 min
Échecs : développer l'endurance mentale pour penser des heures durant

Ils ne brûlent pas 6 000 calories et ne rendent pas magiquement plus intelligent. Ce qu'ils entraînent en revanche, c'est la lucidité décisionnelle dans la durée.
L'auto-coaching : comment devenir votre propre coach
État d'Esprit 10 min
L'auto-coaching : comment devenir votre propre coach

Devenir son propre guide pour transformer son quotidien étape par étape. Les principes de l'auto-coaching pragmatique, à commencer par une lucidité totale sur soi.
Tolérer l'incertitude : apprendre à vivre sans certitudes absolues
État d'Esprit 11 min
Tolérer l'incertitude : apprendre à vivre sans certitudes absolues

Ce n'est pas l'incertitude qui crée la souffrance, mais la lutte permanente contre elle. Ses pièges insidieux, pourquoi ruminer n'est pas réfléchir et comment lâcher prise.
État d'esprit de croissance : la conviction qui détermine vos progrès ou votre stagnation
État d'Esprit 8 min
État d'esprit de croissance : la conviction qui détermine vos progrès ou votre stagnation

Penser que vos compétences sont figées ou qu'elles se développent change radicalement votre façon d'affronter les difficultés. L'état d'esprit fixe vs l'état d'esprit de croissance selon Carol Dweck.
Votre moi futur : pourquoi vous le traitez comme un inconnu
État d'Esprit 10 min
Votre moi futur : pourquoi vous le traitez comme un inconnu

Notre cerveau perçoit la personne que nous serons dans dix ans comme un étranger. De là naissent l'actualisation temporelle et nos regrets les plus amers.
Le pouvoir de la visualisation : comment imaginer le succès transforme votre réalité
État d'Esprit 7 min
Le pouvoir de la visualisation : comment imaginer le succès transforme votre réalité

La visualisation n'est pas de la pensée magique. C'est une méthode issue des neurosciences qui reprogramme votre cerveau vers la réussite. Apprenez à l'utiliser correctement.
Le journaling : le pouvoir de l'écriture pour mieux se connaître
État d'Esprit 10 min
Le journaling : le pouvoir de l'écriture pour mieux se connaître

Certaines pensées ne s'éclaircissent qu'une fois sorties de votre tête. Découvrez les 4 types de journaling les plus utiles et comment vous lancer.
Comment dire « non » sans culpabilité : l'art de poser des limites saines
État d'Esprit 8 min
Comment dire « non » sans culpabilité : l'art de poser des limites saines

Chaque « oui » forcé est une dette que vous payez avec votre temps et votre énergie. 8 formules pour dire « non » avec fermeté et respect.
Savoir renoncer : les coûts irrécupérables et les limites de la persévérance
État d'Esprit 10 min
Savoir renoncer : les coûts irrécupérables et les limites de la persévérance

Il existe mille écrits pour apprendre à persévérer et presque aucun pour apprendre à renoncer à bon escient. Ce qu'est un coût irrécupérable, et la question lucide qui ne trompe jamais.