Persönlichkeitsentwicklung

Stoisches Denken

Der vollständige Leitfaden, um klar zu urteilen, mit Maß zu fühlen und mit Charakter zu handeln

Der Stoizismus lehrt nicht, nichts zu fühlen, sondern mit Maß zu fühlen und mit Charakter zu handeln. Ein umfassender, praktischer Leitfaden, um zu verstehen, woher diese Philosophie stammt, zu unterscheiden, was in deiner Macht steht, die Urteile zu prüfen, die Angst, Zorn oder Neid nähren, zu wünschen, ohne abhängig zu sein, zu handeln, ohne auf Lust zu warten, mit anderen zu leben und dem Unvermeidlichen ins Auge zu blicken. Mit Dutzenden Übungen, den Erkenntnissen der Psychologie dazu und einem ehrlichen Hinweis auf ihre Grenzen.

Inhaltsverzeichnis

1. Warum die Stoiker noch immer lebendig sind
2. 1. Stoischer Leitfaden für Einsteiger: Tugendhaft leben in der modernen Welt
3. 2. Geschichte des Stoizismus: Von einer bemalten Säulenhalle in Athen bis zum Palast in Rom
4. 3. Physik, Logik und Ethik: Der stoische Obstgarten
5. 4. Logos und Sympatheia: Die Idee, dass alles miteinander verbunden ist
6. 5. Eudaimonia: Stoisches Glück ist nicht bloßes Vergnügen
7. 6. Die vier Tugenden: Weisheit, Gerechtigkeit, Mut und Mäßigung
8. 7. Bevorzugte Gleichgültigkeiten: Geld, Gesundheit und Ruhm
9. 8. Die drei Disziplinen Epiktets: Begehren, Handeln und Zustimmung
10. 9. Die Dichotomie der Kontrolle: Die nützlichste Lektion des Stoizismus
11. 10. Dichotomie oder Trichotomie der Kontrolle?
12. 11. Ciceros Bogenschütze: Gut zielen und das Ergebnis loslassen
13. 12. „Wenn nichts es verhindert“: Die Vorbehaltsklausel
14. 13. Das Hindernis ist der Weg: Probleme in einen Vorteil verwandeln
15. 14. Amor fati: Die Kunst, das eigene Schicksal zu lieben
16. 15. Nicht die Dinge beunruhigen uns, sondern was wir über sie denken
17. 16. Zustimmung: Dem ersten Eindruck nicht sofort ja sagen
18. 17. Prosoche: Die Aufmerksamkeit als Wächter des Geistes
19. 18. Die ersten Regungen: Fühlen heißt nicht zustimmen
20. 19. Beschreiben ohne Adjektive: Die Technik Marc Aurels
21. 20. Die zehn kognitiven Verzerrungen, die ein Stoiker erkennen würde
22. 21. Die Tyrannei des „Sollte“: Von Forderungen zu Präferenzen
23. 22. Apatheia: Gelassenheit inmitten des Lärms der Welt
24. 23. Eupatheiai: Die drei guten Emotionen
25. 24. Der Angst die Maske abnehmen: Senecas Methode
26. 25. Wir leiden mehr in der Vorstellung als in der Wirklichkeit
27. 26. Was du erreichst, hängt von der Ungewissheit ab, die du aushältst
28. 27. Über den Zorn: Das älteste Handbuch, um nicht zu explodieren
29. 28. Der Preis des Kopfsalats: Epiktet gegen den Neid
30. 29. Die einzige Schande ist, schlecht zu handeln
31. 30. Ich verzeihe dir, aber tu es nicht wieder: Schuld und Reue
32. 31. Senecas Trostschriften: Ein Stoiker angesichts der Trauer
33. 32. Herkules am Scheideweg: Den schwierigen Weg wählen
34. 33. Bevor du der Versuchung nachgibst, stell dir das Danach vor
35. 34. Niemand ist frei, der sich nicht selbst beherrscht: Epiktet und die Freiheit
36. 35. Nach unten blicken: Dankbarkeit gegen die hedonische Anpassung
37. 36. Das Alltägliche auskosten: Marc Aurel und das aufgebrochene Brot
38. 37. Askesis: Training und freiwilliges Unbehagen
39. 38. Nimm Besitz von deiner Zeit: Seneca gegen das Aufschieben
40. 39. Ich stehe auf, um das Werk eines Menschen zu verrichten
41. 40. Groß denken, klein anfangen
42. 41. Diskutiere nicht darüber, was ein guter Mensch ist – sei einer
43. 42. Wenn X passiert, werde ich Y tun: Sich vor der Versuchung wappnen
44. 43. Odysseus am Mast: Die eigene Umgebung gestalten
45. 44. Ungeduldig beim Handeln, geduldig bei den Ergebnissen
46. 45. Das Ego ist der Feind: Demut als Motor des Wachstums
47. 46. Oikeiosis: Der Stoizismus, der auf die anderen blickt
48. 47. Kathekon: Die angemessenen Pflichten und die Rollen, die dir zufallen
49. 48. Von den Tugenden zu den persönlichen Werten
50. 49. Stoizismus in Partnerschaft und Familie
51. 50. Stoizismus für Jugendliche: Wie man ihn ohne Predigten erklärt
52. 51. Führen wie Marc Aurel: Macht, Ego und Dienst
53. 52. Stoizismus im Beruf: Kritik, schwierige Vorgesetzte und Ablehnung
54. 53. Trainieren wie ein Stoiker
55. 54. Seneca, der stoische Millionär: Geld ohne Heuchelei
56. 55. Die innere Zitadelle im Zeitalter des Smartphones
57. 56. Muße und Rückzug: Wann man sich von der Welt abwenden sollte
58. 57. Premeditatio malorum: Sich auf das Schlimmste vorbereiten, um besser zu leben
59. 58. Der Blick von oben: Probleme relativieren
60. 59. Wird das in zehn Jahren noch wichtig sein?
61. 60. Memento mori: Der Tod als Lehrmeister des Lebens
62. 61. Kranke Stoiker: Was sie über den Schmerz lehrten
63. 62. Altern wie ein Stoiker
64. 63. Stoische Mikrogewohnheiten: Philosophie in fünf Minuten am Tag
65. 64. Die Morgenmeditation Marc Aurels
66. 65. Der abendliche Rückblick Senecas
67. 66. Wie man ein stoisches Tagebuch führt
68. 67. Wähle deinen Cato: Der imaginäre Weise
69. 68. Taschenmaximen: Fragen, die man griffbereit haben sollte
70. 69. Von der Säulenhalle in die Praxis: Stoizismus und kognitive Verhaltenstherapie
71. 70. Stoizismus und Akzeptanz- und Commitmenttherapie
72. 71. Funktioniert der Stoizismus? Was die Studien zeigen
73. 72. Wenn Philosophie nicht ausreicht: Stoizismus und psychische Gesundheit
74. 73. Kritik am Stoizismus: Wo er versagt und was missverstanden wird
75. 74. Zenon von Kition: Der Schiffbruch, der eine Philosophie begründete
76. 75. Chrysipp, der vergessene Architekt
77. 76. Cato der Jüngere: Der Stoiker, der zur Legende wurde
78. 77. Seneca und seine Moralischen Briefe
79. 78. Musonius Rufus, der römische Sokrates
80. 79. Epiktet: Der Sklave, der die innere Freiheit lehrte
81. 80. Marc Aurel und seine Selbstbetrachtungen
82. 81. Frauen und Stoizismus
83. 82. Stoizismus und Epikureismus: Rivalen, die einander lasen
84. 83. Stoizismus und Buddhismus: Zwei Wege zum inneren Frieden
85. 84. Neostoizismus: Lipsius, Quevedo und der Stoizismus in der spanischsprachigen Welt
86. 85. James Stockdale: Sieben Jahre Gefangenschaft mit Epiktet
87. Schluss: Die innere Zitadelle
88. Anhang A. Wo man mit dem Lesen der Stoiker beginnen sollte
89. Anhang B. Zehn Passagen aus dem Enchiridion erklärt
90. Anhang C. Die zehn Briefe Senecas, die man zuerst lesen sollte
91. Anhang D. Der stoische Zyklus der Veränderung: Ein Sechs-Wochen-Plan

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