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Habethos-Blog

Artikel über Gewohnheiten, stoische Philosophie, Finanzen und Wohlbefinden

Journaling: Die Kraft des Schreibens, um dich selbst besser kennenzulernen
Mindset & Denkweise 10 min
Journaling: Die Kraft des Schreibens, um dich selbst besser kennenzulernen

Manche Gedanken ordnen sich erst, wenn sie den Kopf verlassen. Entdecke die 4 wirksamsten Journaling-Methoden und wie du mühelos startest.
Aus der Routine ausbrechen: So bringst du mehr Abenteuer in dein Leben
Mindset & Denkweise 9 min
Aus der Routine ausbrechen: So bringst du mehr Abenteuer in dein Leben

Die Zeit vergeht scheinbar schneller, wenn wir zu wenige einprägsame Momente erleben. Wie du selbst bei wenig Freizeit oder Schüchternheit mehr Abenteuer in deinen Alltag holst.
Growth Mindset: Die Überzeugung, die über Wachsen oder Stagnieren entscheidet
Mindset & Denkweise 8 min
Growth Mindset: Die Überzeugung, die über Wachsen oder Stagnieren entscheidet

Ob du glaubst, deine Fähigkeiten seien angeboren oder entwickelbar, bestimmt, wie du Herausforderungen meisterst. Der Unterschied zwischen Starre und Wachstum nach Carol Dweck.
Die vier Versprechen: Vier Regeln für ein Leben in größerem Frieden
Mindset & Denkweise 10 min
Die vier Versprechen: Vier Regeln für ein Leben in größerem Frieden

Ein Großteil unseres Leidens rührt von unsichtbaren Vereinbarungen her, die wir unbewusst eingehen. Vier toltekische Prinzipien für Beziehungen mit weniger Konflikten.
Schach: Die Ausdauer trainieren, über Stunden scharf zu denken
Mindset & Denkweise 10 min
Schach: Die Ausdauer trainieren, über Stunden scharf zu denken

Es verbrennt keine 6.000 Kalorien und macht dich nicht universell klüger. Was es schult, ist die Entscheidungsqualität nach stundenlanger geistiger Beanspruchung.
Ungewissheit aushalten: Gut leben ohne alle Antworten
Mindset & Denkweise 11 min
Ungewissheit aushalten: Gut leben ohne alle Antworten

Nicht die Ungewissheit an sich quält uns, sondern wie wir mit ihr umgehen. Wie sie sich tarnt, warum Grübeln kein Nachdenken ist und was dir wirklich hilft.
Der Tag danach: Karriereende im Sport und die Frage, wer du ohne ihn bist
Mindset & Denkweise 11 min
Der Tag danach: Karriereende im Sport und die Frage, wer du ohne ihn bist

Es trifft Profisportler beim Rücktritt ebenso wie jeden, dessen Identität in einer einzigen Rolle aufging. Was genau verloren geht und was Halt gibt.
Positive Affirmationen: Vorteile, Nachteile und wie man sie richtig nutzt
Mindset & Denkweise 13 min
Positive Affirmationen: Vorteile, Nachteile und wie man sie richtig nutzt

Positive Sätze zu wiederholen kann helfen, nichts bewirken oder sogar die Stimmung verschlechtern. Was die Forschung über Affirmationen sagt, wann sie nützen, wann sie schaden und wie man sie sinnvoll einsetzt.
Dankbarkeitstagebuch: Die Wissenschaft hinter dem täglichen Danken
Mindset & Denkweise 6 min
Dankbarkeitstagebuch: Die Wissenschaft hinter dem täglichen Danken

Ein Dankbarkeitstagebuch verbessert Wohlbefinden, Schlaf und Resilienz nachweislich. Lerne, wie du startest.
Du bist der Durchschnitt deiner Mitmenschen: Wie du dein Umfeld bewusst wählst
Mindset & Denkweise 8 min
Du bist der Durchschnitt deiner Mitmenschen: Wie du dein Umfeld bewusst wählst

Deine Gewohnheiten, deine Laune und deine Ziele hängen stärker von deinen Kontakten ab, als du denkst. Warum soziale Ansteckung real ist und wie du ein Umfeld aufbaust, das dich voranbringt.
Selbstcoaching: Wie du dein eigener Coach wirst
Mindset & Denkweise 10 min
Selbstcoaching: Wie du dein eigener Coach wirst

Werde zu deinem eigenen Mentor und gestalte dein Leben Schritt für Schritt bewusst um. Praktische Grundlagen des Selbstcoachings – beginnend bei der Selbsterkenntnis.
Kontrollüberzeugung: Wem du die Macht über dein Leben zuschreibst
Mindset & Denkweise 10 min
Kontrollüberzeugung: Wem du die Macht über dein Leben zuschreibst

Ob du Erfolge und Misserfolge dir selbst oder den Umständen zuschreibst, bestimmt dein Handeln am nächsten Tag. Warum eine rein interne Kontrolle nicht immer gesund ist und wo die Balance liegt.
Wissen, wann man aufhört: Versunkene Kosten und die Grenzen der Beharrlichkeit
Mindset & Denkweise 10 min
Wissen, wann man aufhört: Versunkene Kosten und die Grenzen der Beharrlichkeit

Es gibt tausende Texte über Durchhaltevermögen, aber kaum welche über das richtige Aufhören. Was versunkene Kosten sind – und die eine ehrliche Frage.
Lebenssinn: Wie du dein persönliches Ikigai findest
Mindset & Denkweise 7 min
Lebenssinn: Wie du dein persönliches Ikigai findest

Das japanische Ikigai verbindet, was du liebst, worin du gut bist, was die Welt braucht und wofür du bezahlt werden kannst.
Think Again: Die Kunst, seine Meinung zu ändern
Mindset & Denkweise 10 min
Think Again: Die Kunst, seine Meinung zu ändern

Wir verteidigen Meinungen wie unsere Identität, und ein Umdenken fühlt sich wie eine Niederlage an. Doch Umdenken ist laut Adam Grant eine der wertvollsten Fähigkeiten überhaupt.
Die Macht der Visualisierung: Wie die Vorstellung von Erfolg deine Realität verändert
Mindset & Denkweise 7 min
Die Macht der Visualisierung: Wie die Vorstellung von Erfolg deine Realität verändert

Visualisierung ist kein magisches Wunschdenken. Es ist eine neurowissenschaftlich belegte Technik, die dein Gehirn auf Zielerreichung programmiert. Lerne, sie wirkungsvoll einzusetzen.
Die Kraft des Nicht-Klagens: Schluss mit dem Jammern
Mindset & Denkweise 10 min
Die Kraft des Nicht-Klagens: Schluss mit dem Jammern

Ständiges Klagen füttert das Negative, drängt dich in die Opferrolle und ändert rein gar nichts. Wie du konstruktive Kritik von fruchtlosem Jammern trennst und die Gewohnheit ablegst.
Nein sagen ohne Schuldgefühle: Die Kunst gesunder Grenzen
Mindset & Denkweise 8 min
Nein sagen ohne Schuldgefühle: Die Kunst gesunder Grenzen

Jedes erzwungene „Ja“ ist ein Kredit, den du mit Zeit und Energie zurückzahlst. 8 Wege, um mit Respekt und Klarheit „Nein“ zu sagen.
Dein Zukunfts-Ich: Warum du es wie einen Fremden behandelst
Mindset & Denkweise 10 min
Dein Zukunfts-Ich: Warum du es wie einen Fremden behandelst

Unser Gehirn verarbeitet das eigene Ich in zehn Jahren eher wie einen fremden Menschen als wie uns selbst. Das erklärt Gegenwartspräferenz – und fast alles, was wir später bereuen.