Pratique, não apenas leia
Pensamento Estoico · Iniciante
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A distância entre saber e agir não diminui apenas com leitura: diminui com prática.
Micro-hábitos para começar
Pequenas ações de poucos minutos para iniciar este hábito:
Exame da noite
Antes de dormir: o que você fez bem, o que fez mal e o que faria diferente. Sem autoflagelação.
É o exercício com maior retorno prático de todos e leva apenas cinco minutos.
5 minSepare os fatos dos julgamentos
Quando algo aborrecer você, descreva o acontecimento sem acrescentar adjetivos.
«Apontaram um erro no meu trabalho», em vez de «estão querendo me humilhar».
2 minAbra mão de um pequeno capricho
De forma consciente, diga não a um desejo passageiro pelo menos uma vez.
Não é para sofrer: é para constatar que a vontade passa sozinha.
1 min