Projete sua voz
Comunicação e Voz · Iniciante
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Fazer-se ouvir não é questão de força, mas sim de ar, postura e ressonância.
Micro-hábitos para começar
Pequenas ações de poucos minutos para iniciar este hábito:
Vibração de ressonância
Com os lábios fechados, emita um 'mmm' sustentado por dez segundos até sentir vibrar nas maçãs do rosto.
Depois abra em uma vogal mantendo a mesma sensação de vibração.
2 minFale mirando o fundo da sala
Escolha um ponto distante e direcione sua voz até lá, mudando a intenção e não a força.
A diferença é percebida na hora, sem precisar gritar ou elevar o volume.
2 minConte números em uma única expiração
Inspire sem levantar os ombros e conte em voz alta, em volume constante, até o fôlego terminar.
Anote o número alcançado: ele aumenta em poucas semanas, ampliando sua capacidade de sustentar frases longas.
2 min