Respiração para a voz

Comunicação e Voz · Iniciante

Treine a respiração diafragmática e o apoio respiratório para alcançar uma voz firme, estável e com presença.

Pequenas ações de poucos minutos para iniciar este hábito:

Com uma mão sobre o abdômen, inspire pelo nariz expandindo a barriga (e não o peito) e expire devagar pela boca. Repita 5 vezes.

Se os ombros subirem, a respiração está rasa: leve o ar até a base do abdômen.

3 min

Inspire fundo e expire emitindo um som de 's' longo e contínuo, o mais uniforme e prolongado possível.

Esse exercício treina o apoio vocal: o controle do fluxo de ar que sustenta a sua voz.

2 min

Antes de uma apresentação ou ligação importante, faça uma respiração profunda e calma pela região abdominal.

Isso dá firmeza e projeção logo na primeira frase, além de acalmar o nervosismo.

1 min