Nutrir a conexão (5 para 1)

Relacionamentos e Atração · Iniciante

Alimente diariamente a 'conta bancária emocional' das suas relações para que elas resistam aos conflitos inevitáveis, conforme o método Gottman.

Pequenas ações de poucos minutos para iniciar este hábito:

Quando alguém próximo falar com você ou mostrar algo, volte sua atenção e escute de verdade em vez de ignorar.

Esses pequenos momentos fortalecem o vínculo muito mais do que grandes eventos.

1 min

Diga em voz alta algo que você aprecia no outro: uma atitude, uma qualidade ou algo que ele fez.

Alimente a proporção de 5 para 1: muito mais afeto do que crítica.

1 min

Depois de um momento de tensão, crie uma ponte o quanto antes: um gesto carinhoso, um pedido de desculpas ou um toque de humor.

Reparar a tempo evita que um pequeno atrito vire uma mágoa profunda.

2 min