Conheça o seu estilo de apego
Relacionamentos e Atração · Intermediário
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Identifique como você reage à proximidade e aos conflitos nas suas relações, respondendo com consciência em vez de agir no automático.
Micro-hábitos para começar
Pequenas ações de poucos minutos para iniciar este hábito:
Dê nome à sua reação
Quando sentir desconforto em uma relação, identifique se ele vem da ansiedade (busca por proximidade, medo de abandono) ou da evitação (fechamento diante da intimidade).
Reconhecer o padrão cria o distanciamento necessário para não agir no piloto automático.
2 minPeça com clareza em vez de cobrar
Expresse uma necessidade de forma direta ('preciso que você me confirme que estamos bem') em vez de fazer cobranças ou joguinhos.
Quem tem o estilo ansioso ganha muito ao pedir com clareza em vez de cobrar de forma indireta.
2 minQuestione a vontade de se afastar
Quando sentir vontade de se distanciar, pergunte-se se existe uma ameaça real ou apenas o desconforto com a intimidade.
Intimidade não significa perder a liberdade.
1 min