Antídoto contra a comparação
Confiança e Timidez · Iniciante
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Desative o hábito de se comparar com os outros e redirecione a sua atenção para o seu próprio progresso.
Micro-hábitos para começar
Pequenas ações de poucos minutos para iniciar este hábito:
Identifique e dê nome à comparação
Quando se pegar se comparando, diga mentalmente: 'estou me comparando de novo'.
Esse gesto de consciência tira a força do piloto automático.
1 minCompare-se com a sua versão de ontem
Substitua a comparação com os outros por uma pergunta: eu evoluí em relação a um ano atrás?
A única comparação justa e útil é com você mesmo.
2 minEscaneamento do que há de bom
Registre uma coisa que você tem ou que conseguiu realizar hoje.
Por padrão, o cérebro foca no que falta; é preciso treiná-lo para enxergar o que já existe.
2 min