Exposição gradual
Confiança e Timidez · Iniciante
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Enfrente aos poucos as situações que geram timidez para que deixem de assustar você.
Micro-hábitos para começar
Pequenas ações de poucos minutos para iniciar este hábito:
Cumprimente um desconhecido
Diga 'olá' ou 'bom dia' a uma pessoa que não conhece (um vizinho, um atendente).
Não importa se responderem ao cumprimento ou não; o objetivo é se expor.
1 minFaça uma pergunta simples
Pergunte algo fácil a alguém novo: as horas, uma direção, uma recomendação.
1 minCompartilhe uma opinião própria
Diga o que você pensa em uma conversa em vez de se calar para não se destacar.
2 min