Comunicação assertiva
Habilidades Sociais · Intermediário
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Exponha suas ideias e sentimentos com clareza e respeito mútuo.
Micro-hábitos para começar
Pequenas ações de poucos minutos para iniciar este hábito:
Diga 'não' uma vez hoje
Pratique recusar algo com gentileza e firmeza.
Você pode dizer: 'Não posso neste momento, obrigado'.
1 minUse frases na primeira pessoa
Expresse um sentimento dizendo 'Eu sinto...' em vez de 'Você sempre...'.
Concentre-se em como a situação faz você se sentir, sem culpar o outro.
2 minPeça o que você precisa
Faça um pedido direto e claro a alguém hoje.
Seja específico: o que você precisa, de quem e até quando.
2 min