Imagine o depois
Pensamento Estoico · Iniciante
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Diante de uma tentação, não decida olhando apenas para uma única cena.
Micro-hábitos para começar
Pequenas ações de poucos minutos para iniciar este hábito:
Espere dez minutos
Antes de ceder a um desejo ou compra por impulso, deixe passar dez minutos.
Muitas vezes, ao terminar a espera, a vontade já passou.
10 minDuas cenas
Imagine o prazer imediato e, logo depois, a hora seguinte ou o dia seguinte.
A tentação ilumina a primeira mordida e esconde o depois.
1 minA terceira cena
Imagine a satisfação tranquila de ter resistido.
Resistir não apenas evita um dano: também traz uma alegria própria.
1 min