Cultive as boas emoções
Pensamento Estoico · Intermediário
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Alegria pelo que foi bem feito, precaução diante do que faria mal e desejos com cláusula de reserva.
Micro-hábitos para começar
Pequenas ações de poucos minutos para iniciar este hábito:
Uma alegria por algo bem feito
Anote uma ação do dia que deixe você satisfeito pela forma como agiu, não pelo resultado externo.
A alegria estoica nasce de agir bem, não da sorte.
2 minUma precaução cumprida
Anote algo que você teve o cuidado de evitar hoje: uma resposta de cabeça quente, uma compra por impulso.
É a versão saudável do medo: proteger-se de si mesmo.
2 minUm desejo com reserva
Escreva algo que você quer, acrescente «se nada o impedir» e anote que parte depende de você.
O desejo permanece; a ansiedade diminui.
2 min