Cárdio constante
Atividade Física e Esporte · Iniciante
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Mantenha o seu coração saudável com atividades cardiovasculares regulares.
Micro-hábitos para começar
Pequenas ações de poucos minutos para iniciar este hábito:
Caminhe por 10 minutos
Saia para uma caminhada de 10 minutos ao ar livre.
Deixe os fones de lado e observe o ambiente ao seu redor.
10 minSuba escadas
Use as escadas em vez do elevador ao menos uma vez no dia de hoje.
2 min