Premeditatio Malorum
Pensamento Estoico · Intermediário
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Visualize obstáculos para se preparar emocionalmente e reduzir a ansiedade.
Micro-hábitos para começar
Pequenas ações de poucos minutos para iniciar este hábito:
Imagine um obstáculo
Visualize algo que poderia dar errado hoje e como você lidaria com isso.
O objetivo não é se preocupar, mas sim se preparar mentalmente.
3 minAceite o incontrolável
Identifique uma situação fora do seu controle e aceite-a de forma consciente.
«Não são as coisas que nos perturbam, mas a visão que temos sobre elas» — Epicteto.
2 min