Leggi la lista degli ingredienti
Alimentazione e Nutrizione · Principiante
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Pochi ingredienti e tutti chiaramente riconoscibili: è il filtro nutrizionale più rapido ed efficace al mondo.
Micro-abitudini per iniziare
Piccole azioni di pochi minuti per iniziare questa abitudine:
Ingredienti prima della tabella nutrizionale
Gira la confezione e leggi la lista degli ingredienti prima ancora di guardare i valori calorici.
Se contiene sostanze che non tieni in dispensa e non riconosceresti come cibo vero, è un ultra-lavorato.
1 minUna sostituzione consapevole
Sostituisci un prodotto abituale con un suo equivalente fresco o molto meno lavorato.
Bevande zuccherate con acqua, cereali zuccherati con fiocchi d'avena, salse industriali con olio d'oliva e aceto.
2 minUna dispensa alleata
Tieni sempre in casa legumi in barattolo, verdure surgelate semplici, conserve di pesce, uova e avena.
Con questi ingredienti prepari pasti sani in dieci minuti senza ricorrere a cibi industriali.
15 min