Preserva il tuo udito
Salute Generale · Principiante
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Proteggi cellule sensoriali che non si rigenerano: abbassa il volume e usa i tappi quando serve.
Micro-abitudini per iniziare
Piccole azioni di pochi minuti per iniziare questa abitudine:
Regola del 60/60
Non superare il 60% del volume massimo né i 60 minuti consecutivi di ascolto con le cuffie.
Le cuffie con cancellazione del rumore proteggono: eviti di alzare il volume per coprire il baccano circostante.
1 minTappi per le orecchie nel portachiavi
Porta con te i tappi per concerti, cantieri, attrezzi rumorosi o locali ad alto volume.
I tappi per musicisti attenuano i decibel senza rovinare la qualità del suono.
1 minControlla l'esposizione settimanale
Verifica l'indicatore di esposizione sonora del telefono una volta a settimana.
Se compare un fischio dopo un evento rumoroso, hai superato la soglia di sicurezza.
2 min