Respirazione per la voce

Comunicazione e Voce · Principiante

Allena la respirazione diaframmatica e il sostegno dell'aria per avere una voce ferma, stabile e piena di presenza.

Piccole azioni di pochi minuti per iniziare questa abitudine:

Con una mano sulla pancia, inspira dal naso gonfiando l'addome (non il petto) ed espira lentamente dalla bocca. Ripeti 5 volte.

Se le spalle si sollevano, stai respirando in superficie: porta l'aria in profondità nella pancia.

3 min

Inspira a fondo ed espira emettendo una «s» lunga e costante, il più possibile uniforme e prolungata.

Allena il sostegno: il controllo del flusso d'aria che sostiene la voce.

2 min

Prima di un intervento o di una telefonata importante, fai un respiro profondo e tranquillo dal diaframma.

Darai corposità e sicurezza alla prima frase, calmando contemporaneamente la tensione.

1 min