Esposizione graduale
Fiducia e Timidezza · Principiante
Torna a Esplora abitudini
Affronta gradualmente le situazioni che ti creano timidezza affinché smettano di intimidirti.
Micro-abitudini per iniziare
Piccole azioni di pochi minuti per iniziare questa abitudine:
Saluta uno sconosciuto
Di' «ciao» o «buongiorno» a una persona che non conosci (un vicino, un commesso).
Non importa se ti rispondono o no; l'obiettivo è esporti.
1 minFai una domanda banale
Chiedi qualcosa di semplice a qualcuno: l'ora, un'indicazione stradale, un consiglio.
1 minCondividi una tua opinione
Esprimi ciò che pensi durante una conversazione invece di tacere per non dare nell'occhio.
2 min