Alimentazione consapevole
Alimentazione e Nutrizione · Intermedio
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Pratica il mindful eating per costruire una relazione sana ed equilibrata con il cibo.
Micro-abitudini per iniziare
Piccole azioni di pochi minuti per iniziare questa abitudine:
Mastica 20 volte
Prendi il prossimo boccone masticandolo con calma 20 volte.
Apprezza la consistenza e le sfumature di sapore.
5 minNessuno schermo a tavola
Consuma un pasto oggi senza televisione né smartphone.
15 min