Coltiva le emozioni buone
Pensiero Stoico · Intermedio
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Gioia per ciò che è fatto bene, cautela verso ciò che faresti male e desideri con clausola di riserva.
Micro-abitudini per iniziare
Piccole azioni di pochi minuti per iniziare questa abitudine:
Una gioia per qualcosa fatto bene
Annota un'azione di oggi di cui sei soddisfatto per come ti sei comportato, non per come è andata a finire.
La gioia stoica nasce dall'agire bene, non dalla fortuna.
2 minUna cautela rispettata
Annota qualcosa che oggi hai avuto cura di non fare: una risposta a caldo, un acquisto impulsivo.
È la versione sana della paura: proteggerti da te stesso.
2 minUn desiderio con riserva
Scrivi qualcosa che desideri, aggiungi «se nulla lo impedisce» e annota quale parte dipende da te.
Il desiderio resta; l'ansia scende.
2 min