Sentire non è acconsentire
Pensiero Stoico · Principiante
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Il sussulto iniziale è inevitabile; ciò che fai nei secondi successivi, no.
Micro-abitudini per iniziare
Piccole azioni di pochi minuti per iniziare questa abitudine:
Riconosci il primo moto
Quando il corpo reagisce (calore, battito accelerato, tensione), di' a bassa voce: «Questo è solo un primo sussulto».
Non è un fallimento morale: è fisiologia.
1 minTre respiri di attesa
Prima di parlare o agire, fai tre respiri lenti e profondi.
Seneca diceva che l'indugio è il miglior rimedio contro l'ira.
1 minEsamina il giudizio che viene dopo
Passato il sussulto iniziale, chiediti cosa stai pensando sull'accaduto e se corrisponde al vero.
La battaglia si vince nel secondo passo, non nel primo.
2 min