Cardio costante
Attività Fisica e Sport · Principiante
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Mantieni il tuo cuore in salute con l'esercizio cardiovascolare.
Micro-abitudini per iniziare
Piccole azioni di pochi minuti per iniziare questa abitudine:
Cammina 10 minuti
Esci a fare una passeggiata di 10 minuti all'aria aperta.
Senza auricolari, osservando con attenzione l'ambiente circostante.
10 minFai le scale
Prendi le scale invece dell'ascensore almeno una volta oggi.
2 min