Routine di forza
Attività Fisica e Sport · Intermedio
Torna a Esplora abitudini
Costruisci forza muscolare con esercizi di resistenza.
Micro-abitudini per iniziare
Piccole azioni di pochi minuti per iniziare questa abitudine:
10 squat
Esegui 10 squat con una buona tecnica.
Tieni la schiena dritta e scendi come se stessi per sederti su una sedia.
2 min5 piegamenti
Fai 5 piegamenti sulle braccia (puoi appoggiare le ginocchia se necessario).
La qualità del movimento conta più della quantità.
2 min