Organizza la cucina a tuo favore
Alimentazione e Nutrizione · Principiante
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Disponi la cucina in modo che i cibi sani siano in bella vista e le tentazioni relegate lontano.
Micro-abitudini per iniziare
Piccole azioni di pochi minuti per iniziare questa abitudine:
Portafrutta sul bancone
Togli dal bancone gli snack industriali e metti al loro posto una ciotola con frutta fresca lavata.
Ciò che vedi senza dover aprire nulla è ciò che finisci per mangiare.
5 minIl ripiano strategico del frigorifero
Disponi all'altezza degli occhi verdure già lavate e tagliate in barattoli di vetro, uova sode e yogurt bianco.
Gli avanzi e i cibi più ricchi vanno sul retro o nei cassetti in basso.
10 minKit di emergenza veloce
Tieni sempre gli ingredienti per tre pasti completi da 5 minuti: legumi in barattolo, pesce in scatola, uova e verdure surgelate.
Il delivery delle nove di sera vince quasi sempre per semplice assenza di alternative rapide.
10 min