Rieduca il tuo palato

Alimentazione e Nutrizione · Intermedio

Elimina zuccheri aggiunti ed edulcoranti dalle bevande finché la frutta fresca non tornerà a sembrarti naturalmente dolce.

Piccole azioni di pochi minuti per iniziare questa abitudine:

Se zuccheri il caffè, dimezza oggi la dose; nell'arco di un paio di giorni passa a zero.

I primi giorni sembrerà amaro; presto riaffioreranno aromi autentici che lo zucchero copriva del tutto.

1 min

Passa allo yogurt bianco naturale senza zuccheri e insaporiscilo con cannella, vaniglia o frutta a pezzetti.

L'aroma viene percepito dal cervello come dolcezza, pur senza apportare zuccheri.

3 min

Al decimo giorno, mangia una mela prestando piena attenzione a quanta dolcezza naturale riesci a cogliere.

Per questo esercizio i dolcificanti non vanno bene: perpetuano l'assuefazione al gusto ultra-dolce.

5 min