Zero bevande zuccherate

Alimentazione e Nutrizione · Principiante

Elimina le bibite zuccherate e i succhi di frutta: il singolo cambiamento con il maggior impatto sul fegato e sul controllo dell'appetito.

Piccole azioni di pochi minuti per iniziare questa abitudine:

Sostituisci la bibita del pranzo con acqua frizzante e una fetta di limone fresco.

Offre la piacevole sensazione della bibita frizzante senza un grammo di zucchero.

1 min

Sostituisci il succo con il frutto intero: un'arancia fresca anziché un bicchiere di spremuta.

Un bicchiere di succo contiene gli zuccheri di tre o quattro arance senza alcuna delle loro fibre protettive.

2 min

Tieni una caraffa d'acqua ben visibile sulla tavola o sulla tua scrivania.

L'acqua che hai sott'occhio è quella che finisci per bere spontaneamente.

1 min