Misura le tue pulsazioni a riposo
Salute Generale · Principiante
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Un parametro che si rileva in pochi secondi e segnala affaticamento o malanni prima ancora dei sintomi manifesti.
Micro-abitudini per iniziare
Piccole azioni di pochi minuti per iniziare questa abitudine:
Prima di alzarti dal letto
Sdraiato, dopo un minuto di quiete assoluta e prima di guardare il telefono.
1 minGuarda la media di sette giorni
Il dato di un singolo giorno varia di diversi battiti e non fornisce un quadro chiaro.
1 minAgisci se sale e resta alto
Se la frequenza supera la tua media di 5-10 battiti per tre giorni consecutivi: riduci il volume di quella settimana.
Controlla prima la qualità del sonno, l'alcol e lo stress prima di incolpare il programma di allenamento.
2 min