Lee la lista de ingredientes

Alimentación · Principiante

Pocos ingredientes y todos reconocibles: el filtro más rápido que existe.

Pequeñas acciones de pocos minutos para iniciar este hábito:

Da la vuelta al envase y lee la lista antes que los valores.

Si hay cosas que no tienes en casa ni reconoces como comida, es grupo 4.

1 min

Cambia un producto habitual por su equivalente menos procesado.

Refresco por agua, cereales azucarados por avena, salsa comercial por aceite y vinagre.

2 min

Ten en casa legumbre de bote, congelados, conservas de pescado, huevos y avena.

Con eso salen comidas en diez minutos y ninguna es ultraprocesada.

15 min